Τι είναι οι ενισχυτές τεστοστερόνης; Λειτουργουν?

Αποποίηση ευθυνών

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές ερωτήσεις ή ανησυχίες, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Τα άρθρα σχετικά με τον Οδηγό Υγείας υποστηρίζονται από έρευνα από ομοτίμους και πληροφορίες που προέρχονται από ιατρικές εταιρείες και κυβερνητικές υπηρεσίες. Ωστόσο, δεν υποκαθιστούν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.




Η τεστοστερόνη είναι το κλειδί για το βασίλειο της αρρενωπότητας (όπως είναι). Πρόκειται για ανδρογόνο ή ανδρική σεξουαλική ορμόνη, η οποία υπάρχει από τη γέννηση και είναι αυτό που κάνει το έμβρυο αρσενικό. Παράγεται από τους όρχεις και τα επινεφρίδια. Κατά την εφηβεία, τα αυξανόμενα επίπεδα τεστοστερόνης παράγουν δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά όπως ανάπτυξη μυών, τρίχες σώματος και παραγωγή σπέρματος. Και η τεστοστερόνη παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ανδρών καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, ρυθμίζοντας βασικές λειτουργίες όπως λίμπιντο, στυτική λειτουργία, οστική πυκνότητα, μυϊκή μάζα και διάθεση.

Ζωτικά όργανα

  • Η τεστοστερόνη είναι μια κρίσιμη, πολυλειτουργική ανδρική σεξουαλική ορμόνη που φυσικά μειώνεται με την ηλικία.
  • Τα ενισχυτικά τεστοστερόνης είναι συμπληρώματα που ισχυρίζονται ότι αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, δυνητικά βελτιώνοντας τη σεξουαλική απόδοση, τη λίμπιντο και τη μυϊκή μάζα.
  • Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, αλλά γενικά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
  • Μπορείτε επίσης να υποστηρίξετε την τεστοστερόνη φυσικά μέσω διατροφής και άσκησης ή μέσω θεραπείας υποκατάστασης τεστοστερόνης (TRT).

Το επίπεδο τεστοστερόνης μετράται με εξέταση αίματος. Ένα φυσιολογικό επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα στους άνδρες μπορεί να κυμαίνεται από 270-1.070 ng / dL. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ουρολογική Ένωση (AUA), τιμή κάτω των 300 ng / dL δείχνει χαμηλή τεστοστερόνη (AUA, 2018). Ωστόσο, αυτές οι ακριβείς τιμές διαφέρουν ανάλογα με το εργαστήριο ή τον πόρο στον οποίο επισκέπτεστε.







Η χαμηλή τεστοστερόνη (ή ανεπάρκεια τεστοστερόνης) τείνει να εμφανίζεται καθώς οι άνδρες γερνούν. Μία μελέτη από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης επηρέασαν το 20% των ανδρών στα 60 τους, το 30% των ανδρών στα 70 τους και το 50% των ανδρών άνω των 80 (Harman, 2001).

Τα συμπτώματα της χαμηλής τεστοστερόνης μπορεί να περιλαμβάνουν στυτική δυσλειτουργία (ED), χαμηλή σεξουαλική ορμή, μειωμένη μυϊκή μάζα, αλλαγές στον τρόπο ύπνου και απώλεια μαλλιών (Urology Care Foundation, n.d.). Διαβάστε περισσότερα για το δέκα πιο κοινά συμπτώματα χαμηλής τεστοστερόνης εδώ .





η μινοξιδίλη δρα στην μετωπική φαλάκρα

Διαφήμιση

Συμπληρώματα υποστήριξης Roman Testosteron





Η προμήθεια του πρώτου μήνα είναι 15 $ (έκπτωση 20 $)

βιταμίνες και μέταλλα για την τριχόπτωση
Μάθε περισσότερα

Τι είναι οι ενισχυτές τεστοστερόνης;

Οι όροι ενισχυτής τεστοστερόνης και φυσικός ενισχυτής τεστοστερόνης αναφέρονται κυρίως σε συμπληρώματα βοτάνων και σε άλλες ενώσεις που καλούνται να αυξήσουν τη σεξουαλική ορμή ή να βελτιώσουν τη σεξουαλική λειτουργία, τη μυϊκή μάζα, τον αριθμό σπέρματος και τη σύνθεση του σώματος.





Πωλούνται σε διάφορες μορφές, όπως χάπια, σκόνες και κάψουλες.

Μερικά φυτικά και φυσικά συμπληρώματα που υποτίθεται ότι ενισχύουν την τεστοστερόνη περιλαμβάνουν:





  • DHEA: Ορισμένες μελέτες διαπίστωσαν ότι η λήψη συμπληρώματος DHEA μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της τεστοστερόνης μαζί με την άσκηση, ενώ άλλες μελέτες έχουν δεν βρήκε καμία διαφορά (Liu, 2013).
  • Fenugreek: Έως το 2016 μελέτη διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που έλαβαν συμπλήρωμα fenugreek αύξησαν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους, είχαν περισσότερο σεξ και είχαν συχνότερες πρωινές στύσεις από τους άνδρες που έλαβαν εικονικό φάρμακο (Rao, 2016).
  • D-ασπαρτικό οξύ: Η συμπλήρωση με αυτό το αμινοξύ, το οποίο βρίσκεται φυσικά στο ενδοκρινικό σύστημα, έχει βρεθεί ότι ενισχύει την τεστοστερόνη σε μερικές δοκιμές (Roshanzamir, 2017).
  • Tribulus terrestris: Αυτό είναι ένα βότανο Αγιουρβέδα που έχει βρει κάποια έρευνα ενισχύουν τα επίπεδα τεστοστερόνης (Εξώφυλλο, 2014).
  • Ashwagandha: Σε μία μελέτη του 2019 , οι υπέρβαροι άνδρες που έλαβαν αυτό το συμπλήρωμα για 16 εβδομάδες παρουσίασαν κατά μέσο όρο αύξηση 15% στα επίπεδα τεστοστερόνης σε σχέση με τους άνδρες που έλαβαν εικονικό φάρμακο (Lopresti, 2019).

Υπάρχει μια άλλη κατηγορία ενισχυτών τεστοστερόνης, και αν έχετε βρεθεί σε ένα κατάστημα βιταμινών ή τροφίμων, δεν μπορείτε να τους χάσετε: Αυτή η ομάδα λαμπρά χρωματισμένων φιαλών των οποίων τα ονόματα περιλαμβάνουν λέξεις όπως Power, Andro, Monster και Stack. Υπόσχονται ανάπτυξη μυών, αύξηση της τεστοστερόνης και πράγματα όπως αναβολικά και προορμόνη αποτελέσματα. Μπορεί να ισχυρίζονται ότι περιέχουν μερικά από τα παραπάνω φυτικά συστατικά, μαζί με διάφορες άλλες ουσίες.

Δεν υπάρχουν καθόλου αποδεικτικά στοιχεία ότι αυτά τα προϊόντα κάνουν ό, τι ισχυρίζονται και ότι η λήψη τους μπορεί να είναι επικίνδυνη, με αποτέλεσμα τραυματισμός στο ήπαρ ή στα νεφρά (Almaimian, 2018).

Οφέλη της DHEA (δεϋδροεπιανδροστερόνη)

7 λεπτά ανάγνωση

Πιθανοί κίνδυνοι και παρενέργειες των ενισχυτών τεστοστερόνης

Όπως με πολλά συμπληρώματα, οι ενισχυτές τεστοστερόνης έχουν κινδύνους που θα μπορούσαν να ξεπεράσουν τα πιθανά οφέλη τους.

μπορείτε να πάρετε μετοπρολόλη με γάλα

Σε αντίθεση με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα συμπληρώματα ρυθμίζονται χαλαρά μόνο από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Εξαιτίας αυτού, θα μπορούσαν να περιέχουν επικίνδυνα ή μη αναφερόμενα συστατικά.

Επιπλέον, η ενίσχυση της τεστοστερόνης με αναβολικά ενισχυτικά ή η χρήση θεραπείας αντικατάστασης τεστοστερόνης (TRT) χωρίς ιατρική συνταγή θα μπορούσε στην πραγματικότητα να μειώσει τις φυσικές ποσότητες τεστοστερόνης που κάνει το σώμα σας - κάνοντας το αντίθετο από αυτό που είχε προβλεφθεί. Οι ενισχυτές τεστοστερόνης που είναι πιο πιθανό να το κάνουν αυτό είναι εκείνοι που μιμούνται πρόδρομες ουσίες τεστοστερόνης ή τεστοστερόνης στο σώμα, όπως οι προορμόνες.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η παραγωγή τεστοστερόνης είναι ένας αρνητικός βρόχος ανατροφοδότησης - όταν το προϊόν μιας αντίδρασης προκαλεί πράγματι μείωση αυτής της αντίδρασης. Με τη λήψη ορισμένων ενισχυτών τεστοστερόνης, κάνετε το σώμα σας να πιστεύει ότι δεν χρειάζεται πλέον να παράγει το δικό του. (Τα συμπληρώματα όπως η βιταμίνη D και ο ψευδάργυρος δεν έχουν αυτό το αποτέλεσμα, επειδή υποστηρίζουν τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης σας. Το σώμα σας δεν πιστεύει ότι προσπαθεί να το πειραχτεί.)

Διαφήμιση

ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγω ενώ παίρνω λοσαρτάνη;

Roman Daily - Πολυβιταμίνη για άνδρες

Η ομάδα των εσωτερικών γιατρών μας δημιούργησε το Roman Daily για να στοχεύσει τα κοινά διατροφικά κενά σε άνδρες με επιστημονικά υποστηριζόμενα συστατικά και δόσεις.

Μάθε περισσότερα

Οι ενισχυτές τεστοστερόνης δεν συνιστώνται για χρήση από όλους. Υπάρχουν ελάχιστα ή καθόλου στοιχεία που να λειτουργούν. Ουσίες όπως οι προορμόνες μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν σημαντικές παρενέργειες όπως ακμή, γυναικομαστία, ηπατική ή νεφρική βλάβη και προβλήματα διάθεσης.

Τα άτομα που δεν έχουν χαμηλή τεστοστερόνη δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούν ενισχυτές τεστοστερόνης. Εάν έχετε χαμηλή τεστοστερόνη, είναι καλύτερη ιδέα να το αντιμετωπίσετε με τροποποιήσεις τρόπου ζωής και TRT μέσω ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.

αναιμία από έλλειψη σιδήρου και τριχόπτωση

Ashwagandha για ύπνο: θα με βοηθήσει να ξεκουραστώ περισσότερο;

6 λεπτά ανάγνωση

Τρόποι ενίσχυσης της τεστοστερόνης με ασφάλεια

Μπορεί να είναι δυνατόν να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως βελτίωση της διατροφής σας, άσκηση τακτικής άσκησης, διασφάλιση ότι έχετε ποιοτικό ύπνο και αποφυγή υπερβολικής χρήσης αλκοόλ.

Διαβάστε περισσότερα για το 8 τρόποι με τους οποίους η τεστοστερόνη μπορεί να ενισχυθεί φυσικά .

Το TRT είναι μια επιλογή για άνδρες που στην πραγματικότητα έχουν διαγνωστεί με χαμηλή τεστοστερόνη. Επίσης, ονομάζεται θεραπεία αντικατάστασης ανδρογόνων, το TRT διατίθεται σε διάφορες μορφές: τοπικά τζελ (εμπορικά σήματα AndroGel, Testim και Fortesta), επιθέματα (εμπορικό σήμα AndroDerm), διαλύματα (εμπορική ονομασία Axiron), ενέσεις, στοματικά (μάγουλα) συστήματα τεστοστερόνης (μάρκα όνομα Striant), εμφυτευμένα δισκία τεστοστερόνης (εμπορική ονομασία Testopel) και δισκία τεστοστερόνης από το στόμα (εμπορική ονομασία Andriol, Restandol).

Διαβάστε περισσότερα για TRT εδώ .

βιβλιογραφικές αναφορές

  1. Almaiman A. A. (2018). Επίδραση των ενισχυτών τεστοστερόνης στις λειτουργίες του σώματος: Αναφορά περίπτωσης. Διεθνές περιοδικό των επιστημών υγείας, 12 (2), 86–90. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870326/
  2. Αμερικανική Ουρολογική Ένωση. (2018). Αξιολόγηση και διαχείριση της ανεπάρκειας τεστοστερόνης (2018). Ανακτήθηκε στις 1 Ιουλίου 2020, από https://www.auanet.org/guidelines/testosterone-deficiency-guideline
  3. Harman, S. Μ., Metter, Ε. J., Tobin, J. D., Pearson, J., & Blackman, Μ. R. (2001). Διαμήκεις επιδράσεις της γήρανσης στα συνολικά και ελεύθερα επίπεδα τεστοστερόνης στον ορό σε υγιείς άνδρες. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 86 (2), 724-731. doi: 10.1210 / jcem.86.2.7219, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158037
  4. Liu, T.-C., Lin, C.-H., Huang, C.-Y., Ivy, J. L., & Kuo, C.-H. (2013, Ιούλιος). Επίδραση της οξείας χορήγησης DHEA στην ελεύθερη τεστοστερόνη σε μεσήλικες και νεαρούς άνδρες μετά από προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23417481
  5. Lopresti, A. L., Drummond, P. D., & Smith, S. J. (2019). Μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διασταυρούμενη μελέτη που εξετάζει τα ορμονικά και ζωτικά αποτελέσματα του Ashwagandha (Withania somnifera) σε γήρανση, υπέρβαρα αρσενικά. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30854916
  6. Pokrywka, A., Obmiński, Z., Malczewska-Lenczowska, J., Fijałek, Z., Turek-Lepa, E., & Grucza, R. (2014). Πληροφορίες για τα συμπληρώματα με το Tribulus Terrestris που χρησιμοποιούνται από τους αθλητές. Εφημερίδα της ανθρώπινης κινητικής, 41, 99–105. https://doi.org/10.2478/hukin-2014-0037
  7. Rao, A., Steels, E., Inder, W. J., Abraham, S., & Vitetta, L. (2016, Ιούνιος). Το Testofen, ένα εξειδικευμένο εκχύλισμα σπόρου Trigonella foenum-graecum μειώνει τα συμπτώματα της ανδρογόνου που σχετίζονται με την ηλικία, μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία σε υγιή γήρανση ανδρών σε μια τυφλή κλινική μελέτη διπλής-τυφλής. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791805
  8. Roshanzamir, F., & Safavi, S. M. (2017). Οι πιθανές επιδράσεις του D-ασπαρτικού οξέος στα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα: Μια συστηματική ανασκόπηση. Διεθνές περιοδικό αναπαραγωγικής βιοϊατρικής (Yazd, Ιράν), 15 (1), 1–10. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28280794/
  9. Ίδρυμα Φροντίδας Ουρολογίας. (μ.δ.) Τι είναι η χαμηλή τεστοστερόνη; Ανακτήθηκε στις 24 Απριλίου 2020, από https://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/low-testosterone
Δείτε περισσότερα