Τι είναι οι φυσικοί ενισχυτές τεστοστερόνης; Λειτουργουν?

Τι είναι οι φυσικοί ενισχυτές τεστοστερόνης; Λειτουργουν?

Αποποίηση ευθυνών

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές ερωτήσεις ή ανησυχίες, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Τα άρθρα σχετικά με τον Οδηγό Υγείας υποστηρίζονται από έρευνα από ομοτίμους και πληροφορίες που προέρχονται από ιατρικές εταιρείες και κυβερνητικές υπηρεσίες. Ωστόσο, δεν υποκαθιστούν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.

Τα επίπεδα τεστοστερόνης δεν είναι μέτρηση ματαιοδοξίας, όπως αυτό του πάγκου max, καθώς μπορεί να έχετε ή να μην έχετε στρογγυλοποιήσει. Αν και η τεστοστερόνη συνδέεται εξίσου στενά με τις στερεοτυπικές (και ξεπερασμένες) ιδέες του ανδρικού άξονα με τα κιλά που ανυψώνονται στο γυμναστήριο, αυτή η ορμόνη είναι ένα ουσιαστικό μέρος ενός υγιούς σώματος με οφέλη που υπερβαίνουν πολύ τη μυϊκή μάζα ή δύναμη. (Και υπάρχει και στις γυναίκες, αν και θεωρείται συνήθως η ανδρική σεξουαλική ορμόνη.) Παράγεται κυρίως από τους όρχεις, η τεστοστερόνη και το παράγωγο DHT είναι, ναι, ευθύνονται για την ανάπτυξη των μυών, αλλά και για την ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων, τα μαλλιά του σώματος, την παραγωγή σπέρματος , σεξουαλική ορμή, υγεία των οστών και παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Ζωτικά όργανα

  • Η τεστοστερόνη παίζει πολλούς ρόλους στο σώμα, υποστηρίζοντας όχι μόνο την παραγωγή σπέρματος και τη σεξουαλική ορμή αλλά και την υγεία των οστών και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
  • Δείχνουν δύο εξετάσεις αίματος<300 ng/dL can confirm low testosterone (hypogonadism). Some labs use a lower cut-off of <270 ng/dL.
  • Τα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες: συμπληρώματα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
  • Οι ανεπάρκειες των θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσουν χαμηλά επίπεδα Τ, έτσι τα συμπληρώματα που διορθώνουν αυτές τις ανεπάρκειες μπορεί να είναι αποτελεσματικές θεραπείες.
  • Υγιείς συνήθειες όπως αρκετός ύπνος, μείωση του στρες και άσκηση τακτικά μπορεί επίσης να υποστηρίξει την παραγωγή τεστοστερόνης.

Όπως όλες οι άλλες ζωτικές πτυχές της υγείας, από βιταμίνες και μέταλλα έως ορμόνες, είναι πιθανό να υπάρχει ανεπάρκεια τεστοστερόνης, που ονομάζεται υπογοναδισμός ή, πιο συχνά, χαμηλός-Τ Οι ακριβείς περικοπές για τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες ποικίλλουν, αλλά οι εκτιμήσεις κυμαίνονται συνήθως από 270-1.070 ng / dL. Η τιμή κάτω των 300 ng / dL είναι μια λογική διακοπή για τη διάγνωση με χαμηλή τεστοστερόνη, σύμφωνα με το Αμερικανική Ουρολογική Ένωση (AUA) (AUA, 2018). Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα σας ελέγχονται το πρωί όταν είναι στο υψηλότερο. Δύο εξετάσεις αίματος που δείχνουν επίπεδα κάτω από 300 ng / dL (ή κάτω από 270 ng / dL) επιβεβαιώνουν τη διάγνωση του υπογοναδισμού, η οποία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα χαμηλής τεστοστερόνης όπως χαμηλή σεξουαλική ορμή, στυτική δυσλειτουργία (ED), επιδείνωση των μυών, αύξηση βάρους και κόπωση - και συμβάλλει στην παχυσαρκία, τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις.

Το χαμηλό T δεν είναι ασυνήθιστο. Τριάντα εννέα τοις εκατό των ανδρών άνω των 45 ετών, που παρουσιάζονται στον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης, έχουν έλλειψη τεστοστερόνης σύμφωνα με μια εκτίμηση (Rivas, 2014). Στην πραγματικότητα, γίνεται πιο συνηθισμένο. Τα επίπεδα τεστοστερόνης στους Αμερικανούς άντρες έχουν υποστεί σημαντική πτώση από τη δεκαετία του 1980, οι ερευνητές έχουν βρει - αν και δεν είναι αρκετά σίγουροι γιατί. Και επειδή τα επίπεδα σας ήταν κανονικά στο παρελθόν δεν σημαίνει ότι είναι τώρα. Τα επίπεδα Τ μειώνονται καθώς μεγαλώνετε, ξεκινώντας από την ηλικία των 30 ετών. Μειώνονται περίπου 1% ετησίως ή περίπου 10% κάθε δεκαετία (Travison, 2007).

πόσο διαρκεί το cialis 20 mg

Διαφήμιση

Συμπληρώματα υποστήριξης Roman Testosteron

Η προμήθεια του πρώτου μήνα είναι 15 $ (έκπτωση 20 $)

πόσο κακό κάνει το τεστ covid
Μάθε περισσότερα

Ποιοι είναι οι φυσικοί τρόποι ενίσχυσης της τεστοστερόνης;

Ας υποθέσουμε ότι δεν είστε έτοιμοι για θεραπεία τεστοστερόνης. Εάν ψάχνετε τρόπους για να αυξήσετε φυσικά την τεστοστερόνη, υπάρχουν δύο διαδρομές που μπορείτε να ακολουθήσετε: συμπληρώματα και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ενώ οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που υποστηρίζουν τα υγιή επίπεδα τεστοστερόνης είναι συνήθειες που πρέπει να ακολουθήσουν όλοι για τη γενική υγεία και ευεξία, τα συμπληρώματα διατροφής είναι πιο περίπλοκα. Τα συμπληρώματα ρυθμίζονται χαλαρά μόνο από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), επομένως είναι πάντα σημαντικό να αγοράζετε από μια εταιρεία που μπορείτε να εμπιστευτείτε.

Συμπληρώματα

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συστατικά και πώς μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα Τ στο σώμα. Μόνο το 25% των συστατικών που χρησιμοποιούνται σε συμπληρώματα τεστοστερόνης χωρίς συνταγή που εξετάστηκαν από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας (USC) είχαν επιστημονική έρευνα που δείχνει ότι αύξησαν την τεστοστερόνη. Από τα συστατικά που χρησιμοποιήθηκαν σε αυτά τα συμπληρώματα, το 61,5% δεν είχε δεδομένα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους και το 18,3% είχε αντικρουόμενα δεδομένα σχετικά με το εάν λειτουργούσαν ή όχι (Clemesha, 2020).

είναι πιτυρίδα ή ξηρό τριχωτό της κεφαλής

Η Ashwagandha χρησιμοποιεί: τι μπορεί να βοηθήσει αυτό το φαρμακευτικό φυτό;

8 λεπτά ανάγνωση

Είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι, αν και μπορούμε να ονομάσουμε ορισμένα συμπληρώματα ενισχυτές τεστοστερόνης, θα ήταν πιο κατάλληλο να πούμε ότι υποστηρίζουν τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης του σώματος. Τα συμπληρώματα δεν αυξάνουν απαραίτητα την τεστοστερόνη που μπορεί να παράγει το σώμα σας. Παρέχουν απλώς την απαραίτητη διατροφή για να επιτρέψουν στο σώμα σας να κάνει ό, τι θα έπρεπε όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τους κοινούς φυσικούς ενισχυτές τεστοστερόνης και τον τρόπο λειτουργίας τους

  • Βιταμίνη D. Υπάρχουν στοιχεία ότι η συμπλήρωση βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση επίπεδα τεστοστερόνης και σεξουαλική λειτουργία - σε άνδρες που έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης στον ήλιο (Pilz, 2011). Ωστόσο, πολλοί Αμερικανοί δεν παίρνουν αρκετή βιταμίνη D. Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης έχει δοκιμάσει τα επίπεδα T σας και τα βρει χαμηλά, ίσως αξίζει να δοκιμάσετε επίσης τα επίπεδα αυτής της κρίσιμης βιταμίνης.
  • Ashwagandha. Αυτό το φαρμακευτικό βότανο είναι ένα προσαρμογόνο ή ένα φυτό που βοηθά το σώμα σας να αντιμετωπίσει κάθε είδους άγχος. Μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα τεστοστερόνης με δύο τρόπους: ενεργώντας άμεσα στα επίπεδα της ορμόνης και έμμεσα επηρεάζοντας τα επίπεδα κορτιζόλης. Τα επίπεδα τεστοστερόνης αυξήθηκαν, κατά μέσο όρο, 14,7% στους άνδρες που λάμβαναν ashwagandha σε μια μικρή μελέτη (Lopresti, 2019). Το Ashwagandha είναι επίσης γνωστό για το ικανότητα μείωσης των επιπέδων κορτιζόλης , γι 'αυτό έχει τη φήμη ως συμπλήρωμα διαχείρισης στρες (Chandrasekhar, 2012). Και, καθώς μια παλαιότερη μελέτη βρέθηκε , τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης οδηγούν σε χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης (Cumming, 1983). Με τη διαχείριση των επιπέδων της ορμόνης του στρες, το ashwagandha μπορεί επίσης να βοηθήσει τα επίπεδα Τ.
  • Ψευδάργυρος. Η συμπλήρωση με αυτό το απαραίτητο ορυκτό βοηθά στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης σε άντρες με ψευδάργυρο, ορισμένες μελέτες έχουν βρει . Αλλά αυτό μπορεί να μην βοηθήσει εάν τα επίπεδα ψευδαργύρου σας είναι φυσιολογικά. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου έχει αρνητική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα, επομένως η διόρθωση αυτού του διατροφικού χάσματος - όχι η περίσσεια ψευδαργύρου - είναι το κλειδί (Fallah, 2018).
  • Fenugreek. Οι άνδρες που έλαβαν αυτό το φυτικό συμπλήρωμα για 12 εβδομάδες εμφάνισαν όχι μόνο αύξηση στις πρωινές στύσεις και συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας, αλλά και αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης τους σε μία ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη (Rao, 2016).
  • D-ασπαρτικό οξύ (DAA). Αν και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το DAA μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απελευθερώσει περισσότερη τεστοστερόνη, αυτό το αποτέλεσμα είναι δει μόνο σε μη εκπαιδευμένους άνδρες (Κορυφή, 2009). Σε μία μελέτη σε εκπαιδευμένους άνδρες, αυτό το συμπλήρωμα δεν αύξησε ούτε την ελεύθερη τεστοστερόνη ούτε την ολική τεστοστερόνη (Melville, 2017).
  • Τζίντζερ. Αν και αυτό πιθανότατα δεν πρέπει να είναι το συμπλήρωμα τεστοστερόνης πρώτης επιλογής σας, ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε αφού είναι εύκολα ανεκτό. Μια ανασκόπηση προηγούμενης έρευνας διαπίστωσε ότι υπάρχουν στοιχεία ότι το συμπλήρωμα τζίντζερ μπορεί να αυξήσει την παραγωγή τεστοστερόνης μειώνοντας το οξειδωτικό στρες στους όρχεις. Ωστόσο, απαιτούνται κλινικές δοκιμές που ελέγχουν τις επιδράσεις του τζίντζερ στους ανθρώπους και όχι μόνο στα κύτταρα τους, προτού μπορέσουμε να πούμε με βεβαιότητα (Banihani, 2018).
  • Δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA). Το DHEA παράγεται φυσικά στο σώμα των επινεφριδίων και είναι πρόδρομος της τεστοστερόνης. Τα από του στόματος συμπληρώματα DHEA αύξησαν με επιτυχία τα επίπεδα της ελεύθερης τεστοστερόνης αλλά δεν επηρέασαν τα συνολικά επίπεδα τεστοστερόνης σε μία μελέτη (Liu, 2013). Αλλά τα ευρήματα της μελέτης είναι μικτά. Σε μια άλλη μικρή μελέτη , οι συμμετέχοντες που έλαβαν DHEA για έξι μήνες έδειξαν βελτιωμένη ικανότητα να πάρουν και να διατηρήσουν στύση σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου, αλλά δεν υπήρξε καμία αλλαγή στα επίπεδα τεστοστερόνης τους (Reiter, 1999).
  • Tribulus terrestris. Tribulus, που ονομάζεται επίσης Tribulus terrestris , είναι ένα βότανο με μακρά παράδοση χρήσης στη φυτική ιατρική. Η έρευνα περιορίζεται σε αυτό το συμπλήρωμα, αλλά μια μικρή μελέτη 90 ημερών διαπίστωσε ότι μπόρεσε να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους συμμετέχοντες κατά 16% (Sellandi, 2012). Άλλες έρευνες προτείνει, ωστόσο, ότι μπορεί να μην βοηθήσει άτομα με ήδη φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης (Rogerson, 2007).

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Χρειάσατε αυτήν την επιπλέον ώθηση για να εφαρμόσετε επιτέλους μερικές υγιεινές συνήθειες που θέλετε να δοκιμάσετε; Εξετάστε τα επίπεδα ορμονών σας. Δεν θα βρείτε εκπληκτικές προτάσεις εδώ, αλλά μπορεί να είναι νέα που μπορεί να σας βοηθήσουν να πετύχετε τα καλύτερα επίπεδα τεστοστερόνης.

  • Ασκηση. Ενώ όλη η άσκηση ( ακόμη και καρδιο ) έχει συνδεθεί με βελτιωμένα επίπεδα T, μιλάμε συγκεκριμένα για προπόνηση αντίστασης ή προπόνηση δύναμης, που έχει δειχθεί ξανά και ξανά για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης (Kumagai, 2016; Kraemer, 1998). Το σώμα σας απαιτεί τεστοστερόνη για την ανάπτυξη των μυών. Αλλά μόλις βελτιώσετε τη σύνθεση του σώματός σας μέσω της αύξησης των μυών, τα υψηλότερα επίπεδα Τ παραμένουν. Δεν είστε ποτέ τόσο μεγάλοι για να ξεκινήσετε. Οι ηλικιωμένοι άνδρες που ασκούν τακτικά έχουν υψηλότερα επίπεδα αυτής της ορμόνης από εκείνους που δεν το κάνουν, βρέθηκε μια μελέτη (Ari, 2004).
  • Κοιμήσου αρκετά. Ένας άλλος μη εγκέφαλος που πολλοί από εμάς αγωνιζόμαστε να εφαρμόσουμε στην πράξη. Οι νεαροί άνδρες των οποίων ο ύπνος περιορίστηκε σε μόλις πέντε ώρες τη νύχτα παρουσίασαν σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα τεστοστερόνης τους σε μία μελέτη (Leproult, 2011). Στέρηση ύπνου έχει επίσης συνδεθεί στην παχυσαρκία, η οποία, με τη σειρά της, σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης (Cooper, 2018; Gapstur, 2002). Το σωματικό λίπος παράγει οιστρογόνα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε ανισορροπίες στα επίπεδα ορμονών.
  • Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους. Το έχουμε ήδη αναφέρει σε σχέση με τα συμπληρώματα ashwagandha. το άγχος παίζει ρόλο στα επίπεδα τεστοστερόνης επειδή Οι ορμόνες στρες γλυκοκορτικοειδών μπορούν να μειώσουν την παραγωγή τεστοστερόνης (Whirledge, 2010)
  • Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή. Γνωρίζετε ήδη ότι υπάρχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία στην εστίαση σε ολόκληρα τρόφιμα και στη μείωση των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και χαμηλών θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας. Ειδικά για την υγεία των ανδρών όσον αφορά τις ορμόνες, η τροποποίηση της διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους ή στη μείωση του σωματικού λίπους που παράγει οιστρογόνα. Μια υγιεινή διατροφή θα αποτρέψει επίσης τις ανεπάρκειες - όπως ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη D, όπως αναφέραμε παραπάνω - που οδηγούν σε χαμηλά επίπεδα Τ.

Τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε χαμηλή τεστοστερόνη

Τα συμπληρώματα, όπως τα φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης, δεν προορίζονται για τη θεραπεία του υπογοναδισμού της ιατρικής κατάστασης ή της χαμηλής τεστοστερόνης. Εάν έχετε διαγνωστεί με αυτήν την πάθηση, θα πρέπει να μιλήσετε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις πραγματικές επιλογές θεραπείας. Παρόλο που ορισμένες μελέτες μπορεί να δείχνουν αποτελεσματικότητα για ορισμένα συμπληρώματα, συνολικά, δεν αποδεικνύεται ότι αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Στην περίπτωση μιας διάγνωσης χαμηλής τεστοστερόνης, ένας ιατρός εμπειρογνώμονας μπορεί να προτείνει θεραπείες όπως θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης (TRT), που ονομάζεται επίσης θεραπεία αντικατάστασης ανδρογόνων. Το TRT διατίθεται σε πολλές διαφορετικές μορφές, συμπεριλαμβανομένων πηκτωμάτων, σφαιριδίων και ενέσεων, αλλά η έρευνα έχει βρει ότι δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά στην ικανοποίηση μεταξύ των τύπων για άτομα σε αυτήν τη θεραπεία (Kovac, 2014). Ορισμένες μορφές TRT μπορεί να έχουν υψηλότερους κινδύνους παρενεργειών, όπως αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση και ηπατική βλάβη. Σε πολλές περιπτώσεις, τα τοπικά τζελ συνταγογραφούνται πρώτα αφού παρέχουν σταθερά φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης και είναι σχετικά εύκολο στη χρήση.

βιβλιογραφικές αναφορές

  1. Αμερικανική Ουρολογική Ένωση. (2018). Αξιολόγηση και διαχείριση της ανεπάρκειας τεστοστερόνης (2018). Ανακτήθηκε στις 24 Ιουνίου 2020, από https://www.auanet.org/guidelines/testosterone-deficiency-guideline
  2. Ari, Z., Kutlu, Ν., Uyanik, B. S., Taneli, F., Buyukyazi, G., & Tavli, Τ. (2004). Ορό τεστοστερόνης, ορμόνης ανάπτυξης, και επίπεδα αυξητικού παράγοντα-1 που μοιάζουν με ινσουλίνη, χρόνος ψυχικής αντίδρασης και μέγιστη αεροβική άσκηση σε καθιστικά και μακροχρόνια φυσικά εκπαιδευμένα ηλικιωμένα αρσενικά. International Journal of Neuroscience, 114 (5), 623-637. doi: 10.1080 / 00207450490430499, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15204068
  3. Banihani, S. A. (2018). Τζίντζερ και τεστοστερόνη. Biomolecules, 8 (4), 119. doi: 10.3390 / biom8040119
  4. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Μια προοπτική, τυχαιοποιημένη διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα ενός εκχυλίσματος πλήρους φάσματος υψηλής συγκέντρωσης της ρίζας Ashwagandha για τη μείωση του στρες και του άγχους σε ενήλικες. Indian Journal of Psychological Medicine, 34 (3), 255–262. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
  5. Clemesha, C. G., Thaker, H., & Samplaski, M. K. (2020). Η σύνθεση και οι αξιώσεις συμπληρωμάτων «Ενίσχυσης τεστοστερόνης» δεν υποστηρίζονται από την ακαδημαϊκή βιβλιογραφία. The World Journal of Mens Health, 38 (1), 115–122. doi: 10.5534 / wjmh.190043, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31385468
  6. Cooper, C. B., Neufeld, E. V., Dolezal, B. A., & Martin, J. L. (2018). Έλλειψη ύπνου και παχυσαρκία σε ενήλικες: μια σύντομη αφηγηματική ανασκόπηση. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 4 (1), e000392. doi: 10.1136 / bmjsem-2018-000392, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30364557
  7. Cumming, D. C., Quigley, Μ. Ε., & Yen, S. S. C. (1983). Οξεία καταστολή των κυκλοφορούντων επιπέδων τεστοστερόνης από την κορτιζόλη στους άνδρες *. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 57 (3), 671–673. doi: 10.1210 / jcem-57-3-671, https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/57/3/671/2675739
  8. Fallah, A., Mohammad-Hasani, A., & Colagar, A. H. (2018). Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό στοιχείο για τη γονιμότητα των ανδρών: Μια ανασκόπηση των ρόλων Zn στην υγεία των ανδρών, τη βλάστηση, την ποιότητα του σπέρματος και τη γονιμοποίηση. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30009140
  9. Gapstur, S. Μ., Kopp, P., Gann, P. H., Chiu, B. C., Colangelo, L. A., & Liu, Κ. (2006). Οι αλλαγές στο ΔΜΣ τροποποιούν τις σχετιζόμενες με την ηλικία αλλαγές στη σφαιρίνη που συνδέεται με τις ορμόνες του φύλου και την ολική τεστοστερόνη, αλλά όχι τη βιοδιαθέσιμη τεστοστερόνη σε νεαρούς ενήλικες άνδρες: Η μελέτη CARDIA Male Hormone. Διεθνές περιοδικό παχυσαρκίας, 31 (4), 685-691. doi: 10.1038 / sj.ijo.0803465, https://europepmc.org/article/med/16969359
  10. Kovac, J. R., Rajanahally, S., Smith, R. P., Coward, R. Μ., Lamb, D. J., & Lipshultz, L. Ι. (2014). Ικανοποίηση ασθενούς με θεραπείες αντικατάστασης τεστοστερόνης: Οι λόγοι πίσω από τις επιλογές. The Journal of Sexual Medicine, 11 (2), 553–562. doi: 10.1111 / jsm.12369, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24344902
  11. Kraemer, W. J., Staron, R. S., Hagerman, F. C., Hikida, R. S., Fry, A. C., Gordon, S. E.,… Häkkinen, Κ. (1998). Οι επιπτώσεις της βραχυπρόθεσμης κατάρτισης αντίστασης στην ενδοκρινική λειτουργία σε άνδρες και γυναίκες. European Journal of Applied Physiology, 78 (1), 69–76. doi: 10.1007 / s004210050389, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9660159
  12. Kumagai, H., Zempo-Miyaki, A., Yoshikawa, T., Tsujimoto, T., Tanaka, K., & Maeda, S. (2016). Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα έχει μεγαλύτερη επίδραση από τη μειωμένη πρόσληψη ενέργειας στις αυξήσεις της τεστοστερόνης που οφείλονται σε τροποποίηση του τρόπου ζωής. Περιοδικό Κλινικής Βιοχημείας και Διατροφής, 58 (1), 84–89. doi: 10.3164 / jcbn.15-48, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26798202
  13. Liu, T., Lin, C., Huang, C., Ivy, J. L., & Kuo, C. (2013). Επίδραση της οξείας χορήγησης DHEA στην ελεύθερη τεστοστερόνη σε μεσήλικες και νεαρούς άνδρες μετά από προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης. European Journal of Applied Physiology, 113 (7), 1783-1792. doi: 10.1007 / s00421-013-2607-x, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23417481/
  14. Lopresti, A. L., Drummond, P. D., & Smith, S. J. (2019). Μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διασταυρούμενη μελέτη που εξετάζει τα ορμονικά και ζωτικά αποτελέσματα του Ashwagandha (Withania somnifera) σε γήρανση, υπέρβαρα αρσενικά. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30854916
  15. Melville, G. W., Siegler, J. C., & Marshall, P. W. (2017). Οι επιδράσεις της συμπλήρωσης d-ασπαρτικού οξέος σε άνδρες που εκπαιδεύονται σε αντίσταση για περίοδο προπόνησης τριών μηνών: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Plos One, 12 (8). doi: 10.1371 / journal.pone.0182630, https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0182630
  16. Pilz, S., Frisch, S., Koertke, H., Kuhn, J., Dreier, J., Obermayer-Pietsch, B.,… Zittermann, A. (2011). Επίδραση της συμπλήρωσης βιταμίνης D στα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες. Ορμονική και Μεταβολική Έρευνα, 43 (03), 223-225. doi: 10.1055 / s-0030-1269854, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154195
  17. Rao, A., Steels, E., Inder, W. J., Abraham, S., & Vitetta, L. (2016). Το Testofen, ένα εξειδικευμένο εκχύλισμα Trigonella foenum-graecumseed μειώνει τα συμπτώματα της ανδρογόνου που σχετίζονται με τη γήρανση, αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία σε υγιή γήρανση ανδρών σε τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη διπλής-τυφλής. The Aging Male, 19 (2), 134–142. doi: 10.3109 / 13685538.2015.1135323, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791805
  18. Reiter, W. J., Pycha, A., Schatzl, G., Pokorny, A., Gruber, D.M., Huber, J. C., & Marberger, Μ. (1999). Δεϋδροεπιανδροστερόνη στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας: Μια προοπτική, διπλή-τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. Ουρολογία, 53 (3), 590-594. doi: 10.1016 / s0090-4295 (98) 00571-8, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10096389/
  19. Rivas, A. M., Mulkey, Z., Lado-Abeal, J., & Yarbrough, S. (2014). Διάγνωση και διαχείριση τεστοστερόνης χαμηλού ορού. Πρακτικά Ιατρικού Κέντρου Πανεπιστημίου Baylor, 27 (4), 321–324. doi: 10.1080 / 08998280.2014.11929145, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25484498
  20. Rogerson, S., Riches, C. J., Jennings, C., Weatherby, R. P., Meir, R. A., & Marshall-Gradisnik, S. M. (2007). Η επίδραση των πέντε εβδομάδων του συμπληρώματος Tribulus Terrestris στη δύναμη των μυών και στη σύνθεση του σώματος κατά τη διάρκεια της προπόνησης σε προπονητές του Elite Rugby League. Journal of Strength and Conditioning Research, 21 (2), 348-353. doi: 10.1519 / 00124278-200705000-00010, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17530942/
  21. Sellandi, T., Thakar, A., & Baghel, M. (2012). Κλινική μελέτη του Tribulus terrestris Linn. στην Oligozoospermia: Μια διπλή τυφλή μελέτη. AYU (An International Quarterly Journal of Research in Ayurveda), 33 (3), 356. doi: 10.4103 / 0974-8520.108822, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23723641/
  22. Topo, E., Soricelli, A., D’aniello, A., Ronsini, S., & D’aniello, G. (2009). Ο ρόλος και ο μοριακός μηχανισμός του ϋ-ασπαρτικού οξέος στην απελευθέρωση και σύνθεση της LH και της τεστοστερόνης σε ανθρώπους και αρουραίους. Αναπαραγωγική Βιολογία και Ενδοκρινολογία, 7 (1), 120. doi: 10.1186 / 1477-7827-7-120, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19860889/
  23. Travison, T. G., Araujo, A. B., O’Donnell, A. B., Kupelian, V., & McKinlay, J. B. (2007, Ιανουάριος). Μείωση σε επίπεδο πληθυσμού στα επίπεδα τεστοστερόνης στον ορό στους Αμερικανούς άνδρες. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17062768
  24. Whirledge, S., & Cidlowski, J. A. (2010). Γλυκοκορτικοειδή, άγχος και γονιμότητα. Minerva Endocrinologica, 35 (2), 109–125. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20595939
Δείτε περισσότερα