Η βιταμίνη Β12 μπορεί να ληφθεί υπογλώσσια, η οποία περιλαμβάνει την τοποθέτηση του συμπληρώματος κάτω από τη γλώσσα, ώστε να απορροφάται από το στόμα σας. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Ο ψευδάργυρος διατίθεται εύκολα σε πολλές κοινές τροφές, επομένως είναι πιθανό να επιτύχετε το RDA της πρόσληψης ψευδαργύρου μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής ή αλλαγών στον τρόπο ζωής. Διαβάστε Περισσότερα

Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου είναι σχετικά εύκολο στη θεραπεία και οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα ενδέχεται να προτείνουν μια δίαιτα υψηλότερη σε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο αντί για συμπληρώματα. Διαβάστε Περισσότερα

Τα συμπληρώματα βιοτίνης υπόσχονται βελτιωμένα μαλλιά, δέρμα και νύχια, αλλά υπάρχουν περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία για αυτούς τους ισχυρισμούς. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Οι άνδρες άνω των 50 ετών είναι πιθανότερο να έχουν ανεπάρκεια σε βιταμίνη D, βιταμίνη Β12, βιταμίνη Β6, φολικό οξύ, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Παρά τη σκοτεινή επιστήμη και τους φανταστικούς ισχυρισμούς, υπάρχει ένα ενδιαφέρον πράγμα για τα αφροδισιακά - μερικές φορές λειτουργούν. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Ακόμα και τα ελαφρώς χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου στον ορό μπορούν να επηρεάσουν την ανοσολογική λειτουργία. Αρκετές ομάδες ανθρώπων έχουν περισσότερες πιθανότητες να έλθουν σε ψευδάργυρο. Διαβάστε Περισσότερα

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι μαγνησίου, αλλά το ανθρώπινο σώμα μπορεί να απορροφήσει κάποιες μορφές ορυκτών καλύτερα από άλλες. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι απαραίτητο για την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, το μεταβολισμό των ορμονών του θυρεοειδούς μας και τη διατήρηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Διαβάστε Περισσότερα

Υπάρχουν πολλές πηγές τροφίμων του Ks: Το K1 προέρχεται κυρίως από πράσινα λαχανικά, ενώ το K2 βρίσκεται κυρίως σε ζωικά προϊόντα. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Το φυλλικό οξύ, επίσης γνωστό ως βιταμίνη Β9, είναι ένα υδατοδιαλυτό θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για τη δημιουργία υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων και την επιδιόρθωση του DNA. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει συμπληρώματα υψηλής δραστικότητας όπως η βιταμίνη D 5000 IU. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Ίσως έχετε ακούσει ότι τα στρείδια είναι αφροδισιακά. Λοιπόν, είναι επίσης μια από τις καλύτερες πηγές τροφίμων ψευδάργυρου. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Το μακροχρόνιο (χρόνιο) άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κακές συνήθειες του τρόπου ζωής, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακών παθήσεων και παχυσαρκίας. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Το συνιστώμενο επίδομα διατροφής (RDA) μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω πηγών τροφίμων, αν και ορισμένες ομάδες ανθρώπων μπορεί να χρειάζονται συμπλήρωμα. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Ενώ η συνιστώμενη διατροφική δόση ψευδαργύρου είναι μόνο 11 mg ημερησίως για ενήλικες άνδρες και 8 mg ημερησίως για ενήλικες γυναίκες, μια ανεπάρκεια μπορεί να είναι εξουθενωτική. Διαβάστε Περισσότερα

Το φολικό οξύ διασπάται από το σώμα σε φυλλικό οξύ, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που παίζει ρόλο σε πολλές λειτουργίες του σώματος. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Τα πιο σημαντικά συστατικά σε μια πολυβιταμίνη ανδρών είναι η βιταμίνη D, το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β12. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Πολλά συμπληρώματα βιοτίνης υπόσχονται πολλά οφέλη για την υγεία, όπως βελτιωμένη υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Παραδίδουν; Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα

Τα gummies της βιταμίνης C είναι αποτελεσματικά και μπορούν να είναι ευκολότερα από τη λήψη ενός απλού παλιού χαπιού. Αλλά δεν δημιουργούνται όλες οι βιταμίνες ίσες. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα