Ποια είναι η διαφορά μεταξύ βιταμίνης D και D3;
Εάν είστε ενήλικας που ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχει πιθανότητα 41,6% να μην λάβετε αυτό που η FDA θεωρεί αρκετή βιταμίνη D. Μάθετε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Εάν είστε ενήλικας που ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχει πιθανότητα 41,6% να μην λάβετε αυτό που η FDA θεωρεί αρκετή βιταμίνη D. Μάθετε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Το 41,6% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D και τα άτομα με σκούρο δέρμα έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι ανεπαρκή. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Πολλοί άνθρωποι ζουν σε περιοχές όπου είναι δύσκολο να πάρουν αρκετό ηλιακό φως για να παράγουν βιταμίνη D, ειδικά κατά τους χειρότερους χειμερινούς μήνες. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Η βιταμίνη D είναι μια προορμόνη που διεγείρει πολλές βασικές διαδικασίες του σώματος. Είναι δυνατόν να πάρετε πάρα πολύ καλό πράγμα. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού μπορεί να έχει ανεπάρκεια βιταμίνης D - έως και 40% των Αμερικανών και 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Οι περισσότερες μάρκες γάλακτος έχουν προσθήκη βιταμίνης D. Κάθε μερίδα εμπλουτισμένου γάλακτος περιέχει 15-20% της ημερήσιας δόσης. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη βιταμίνης D μπορεί κάπως να βοηθήσει άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα να χάσουν βάρος, σε συνδυασμό με τη διατροφή και την άσκηση. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Μελέτες διαπίστωσαν ότι μερικοί μεσήλικες άνδρες με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είχαν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης μετά τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Τα βιτρίνα βιταμίνης D είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης D, αλλά μπορεί να κοστίσει περισσότερο από άλλες μορφές συμπληρωμάτων. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Ναί. Αλλά υπάρχει ένα ξεχωριστό μειονέκτημα στο να είσαι στον ήλιο χωρίς αντηλιακό: Η έκθεση στις ακτίνες UV του ήλιου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό το βασικό θρεπτικό συστατικό, το οποίο μπορείτε να πάρετε μέσω της έκθεσης του δέρματος σε υπεριώδες φως και συμπληρώματα βιταμίνης D, διατίθεται στα τρόφιμα. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Η βιταμίνη D και το ασβέστιο συνεργάζονται για την προώθηση της υγείας των οστών. Η βιταμίνη D βελτιώνει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά ασβέστιο. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το εάν η δοκιμή βιταμίνης D είναι κατάλληλη για εσάς, ειδικά εάν εμπίπτουν σε μια από τις κατηγορίες υψηλού κινδύνου. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Η απόκτηση αρκετού D και η αποφυγή ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι ζωτικής σημασίας. 41,6% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν παίρνουν αρκετή «βιταμίνη ηλιοφάνειας». Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Μια μετα-ανάλυση μελετών στις οποίες συμμετείχαν περισσότερα από 31.000 άτομα διαπίστωσε ότι χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D βρέθηκαν σε άτομα με κατάθλιψη, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου. Διαβάστε Περισσότερα
Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για την υγεία των οστών. Μπορούμε να πάρουμε βιταμίνη D από τα τρόφιμα, τα συμπληρώματα και το φως του ήλιου. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Οι διατροφικές αναφορές συμβουλεύουν ότι ο καθένας μεταξύ των ηλικιών 1 και 70 λαμβάνει 600 IU (διεθνείς μονάδες) αυτής της βιταμίνης καθημερινά (ή 15 mcg). Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D είναι 600 IU (15 mcg) για ενήλικες έως 69 ετών και 800 IU (20 mcg) για ενήλικες 70 ετών και άνω. Μάθε περισσότερα. Διαβάστε Περισσότερα