Δοκιμή αίματος βιταμίνης D: τι σημαίνουν τα αποτελέσματα

Αποποίηση ευθυνών

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές ερωτήσεις ή ανησυχίες, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Τα άρθρα σχετικά με τον Οδηγό Υγείας υποστηρίζονται από έρευνα από ομοτίμους και πληροφορίες που προέρχονται από ιατρικές εταιρείες και κυβερνητικές υπηρεσίες. Ωστόσο, δεν υποκαθιστούν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.




Τι είναι η βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D, ή η βιταμίνη ηλιοφάνειας, δεν είναι πραγματικά βιταμίνη. Ενώ είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό και το παίρνουμε λίγο από το φαγητό, είναι μια προορμόνη. Η προορμόνη είναι μια ουσία που το σώμα μετατρέπεται σε ορμόνη. Οι ορμόνες κυκλοφορούν σε όλο το σώμα σας, ρυθμίζοντας διαφορετικές διαδικασίες.

Το σώμα σας παράγει το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης D που χρειάζεστε μέσω μιας χημικής αντίδρασης που ξεκινά με την έκθεση στον ήλιο. Όταν οι υπεριώδεις ακτίνες από το ηλιακό φως χτυπήσουν ένα συγκεκριμένο μόριο χοληστερόλης στο δέρμα σας, το σώμα σας παράγει μια αδρανή μορφή βιταμίνης D που ονομάζεται χοληκαλσιφερόλη. Το ήπαρ στη συνέχεια το μετατρέπει σε καλσιδιόλη (25-υδροξυ βιταμίνη D). Στη συνέχεια, τα νεφρά μετατρέπουν την καλσιδιόλη σε καλσιτριόλη (1,25-διυδροξυ βιταμίνη D), τη δραστική μορφή της βιταμίνης D. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι αναφέρονται στην έκθεση στον ήλιο ως λήψη βιταμίνης D.







Ζωτικά όργανα

  • Η βιταμίνη D, η βιταμίνη του ήλιου, είναι μια προορμόνη και όχι πραγματικά μια βιταμίνη.
  • Ο πρωταρχικός ρόλος της βιταμίνης D είναι η ρύθμιση των επιπέδων ασβεστίου στο σώμα σας.
  • Παίρνετε το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης D από την έκθεση στον ήλιο, με μόνο το 10% να προέρχεται από τρόφιμα όπως γάλα ή λιπαρά ψάρια.
  • Η ανεπάρκεια βιταμίνης D πλήττει ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως και περίπου το 40% των Αμερικανών.
  • Ο έλεγχος της βιταμίνης D γίνεται μέσω μιας εξέτασης αίματος που μετρά τα επίπεδα της 25-υδροξυ βιταμίνης D στην κυκλοφορία του αίματός σας.

Αυτή η διαδικασία αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης D στο σώμα σας. Λίγα φυσικά τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη D και μόνο περίπου το 10% της βιταμίνης D από το οποίο προέρχεται το σώμα σας πρόσληψη τροφής (HHN, 2018). Τα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί) και τα ιχθυέλαια έχουν τις υψηλότερες ποσότητες. Το συκώτι του βοείου κρέατος, το τυρί και οι κρόκοι αυγών περιέχουν επίσης κάποια βιταμίνη D. Αυτά τα τρόφιμα και τα λιπαρά ψάρια έχουν συνήθως βιταμίνη D με τη μορφή βιταμίνης D3. Μερικά μανιτάρια και εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως το γάλα, έχουν βιταμίνη D με τη μορφή βιταμίνη D2 (ΝΙΗ, η.δ.).

Εξέταση αίματος για τον έλεγχο της βιταμίνης D

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει τον έλεγχο των επιπέδων βιταμίνης D. δεν είναι υγιές να έχουμε πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά επίπεδα. Ωστόσο, οι τρέχουσες οδηγίες δεν προτείνουν τη δοκιμή βιταμίνης D για όλους - ειδικά επειδή οι δοκιμές μπορεί να είναι ακριβές και διάφορα εργαστήρια μπορεί να δοκιμάσουν ή να αναφέρουν τα επίπεδα της βιταμίνης D με διαφορετικούς τρόπους.





Διαφήμιση

Roman Daily - Πολυβιταμίνη για άνδρες





Η ομάδα των εσωτερικών γιατρών μας δημιούργησε το Roman Daily για να στοχεύσει τα κοινά διατροφικά κενά στους άνδρες με επιστημονικά υποστηριζόμενα συστατικά και δοσολογίες.

σε ποια ηλικία το πέος ενός αγοριού σταματά να μεγαλώνει
Μάθε περισσότερα

Οι ειδικοί συνιστούν τη δοκιμή μόνο για άτομα με υψηλό κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D, όπως εκείνοι οι πληθυσμοί με υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης χαμηλών επιπέδων ή εκείνοι με σημεία που υποδηλώνουν πρόβλημα βιταμίνης D (Kennel, 2010). Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τα επίπεδα βιταμίνης D είναι να μετρήσετε την ποσότητα της 25-υδροξυ βιταμίνης D (25 (OH) D) που κυκλοφορεί στο κυκλοφορία του αίματος (Holick, 2011). 25 (OH) D μετριέται μέσω της λήψης αίματος από το χέρι σας και της αποστολής του στο εργαστήριο για ανάλυση.





Τα εύρη αναφοράς δεν είναι καλά καθορισμένα και υπάρχει κάποιο επιχείρημα μεταξύ των ειδικών σχετικά με τα επίπεδα που υποδηλώνουν ανεπάρκεια. Σύμφωνα με το Γραφείο Διατροφικών Συμπληρωμάτων του ΝΙΗ και το Ινστιτούτο Ιατρικής (IOM), το επίπεδο 25-υδροξυ βιταμίνης D σε νανογραμμομόρια / λίτρο (nmol / L) ή νανογραμμάρια / χιλιοστόλιτρο (ng / mL) r οι γωνίες έχουν ως εξής (NIH, n.d.):

Ανεπάρκεια βιταμίνης D Λιγότερο από 30 nmol / L (12 ng / mL) *
Ανεπαρκής και πιθανή ανεπάρκεια Μεταξύ 30 nmol / L (12 ng / mL) και 50 nmol / L (20 ng / mL)
Επαρκή επίπεδα βιταμίνης D Μεγαλύτερο από ή ίσο με 50 nmol / L (20 ng / mL)
Υψηλή (πιθανότητα τοξικότητας) Μεγαλύτερο από 125 nmol / L (50 ng / mL)

* Η Ενδοκρινική Εταιρεία έχει ένα κάπως διαφορετικό μέτρο ανεπάρκειας βιταμίνης D. Συνιστούν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D ορίζεται ως επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D κάτω από 50 nmol / L (20 ng / mL) και ανεπάρκεια βιταμίνης D ως 25-υδροξυβιταμίνη Επίπεδα D μεταξύ 52,5-72,5 nmol / L (21-29 ng / mL) (Holick, 2011).





Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης D;

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας προτείνει να κάνετε εξετάσεις αίματος για να ελέγξετε τα επίπεδα της βιταμίνης D, ειδικά εάν διατρέχετε κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D. Η βιταμίνη D είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό επειδή εμπλέκεται σε πολλές διαφορετικές διαδικασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης των επιπέδων ασβεστίου, της ανοσολογικής υγείας και άλλων πιθανών οφελών.

Πρόληψη της υγείας των οστών / οστεοπόρωσης

Η κύρια λειτουργία της βιταμίνης D είναι να βοηθήσει το έντερο σας να απορροφήσει ασβέστιο και φωσφορικό άλας, λειτουργώντας έτσι για να διατηρήσει αυτά τα επίπεδα σε κατάλληλες συγκεντρώσεις. Η βιταμίνη D και το ασβέστιο διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη και την αναδιαμόρφωση των οστών (η συνεχής οικοδόμηση και απορρόφηση των οστών). Όταν τα επίπεδα ασβεστίου είναι χαμηλά, η βιταμίνη D προκαλεί αυξημένη απορρόφηση ασβεστίου από το εντερική οδός (Veldurthy, 2016). Εάν αυτή η διαδικασία δεν παρέχει αρκετό ασβέστιο, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες που προκαλούν διάσπαση των οστών για να πάρει περισσότερο ασβέστιο στην κυκλοφορία του αίματος. Χωρίς αρκετή βιταμίνη D, τα οστά σας μπορούν να γίνουν λεπτά και εύθραυστα (που ονομάζεται οστεομαλακία). Η έλλειψη βιταμίνης D φαίνεται επίσης να παίζει ρόλο στην οστεοπόρωση σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Μπορεί η έλλειψη βιταμίνης D να προκαλέσει αύξηση βάρους;

5 λεπτά ανάγνωση

Υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι υποδοχείς βιταμίνης D υπάρχουν στα ανοσοκύτταρα. Αυτά τα κύτταρα μπορεί να ανταποκρίνονται στη βιταμίνη D, ειδικά στα Β κύτταρα, στα Τ κύτταρα και μονοκύτταρα (Aranow, 2011). Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης και υψηλότερες πιθανότητες αυτοάνοσης ασθένειες (Aranow, 2011). Συγκεκριμένα, η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συνδεθεί με φυματίωση, λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (όπως η γρίπη) και το άσθμα, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτούς τους τομείς (Chang, 2019).

η μινοξιδίλη δρα στην μετωπική φαλάκρα

Προστασία από ορισμένους καρκίνους

Ορισμένες μελέτες παρατήρησης έχουν δείξει ότι τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα ορισμένων καρκίνων, ειδικά του προστάτη, του μαστού και καρκίνοι του παχέος εντέρου (Hansen, 2016). Η βιταμίνη D εμπλέκεται στη ρύθμιση των γονιδίων που ελέγχουν τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, τη διαφοροποίηση και τον θάνατο - αυτές είναι βασικές διαδικασίες τόσο σε υγιή όσο και σε καρκινικά κύτταρα ανάπτυξη (ΝΙΗ, η.δ.). Ωστόσο, μια εθνική μελέτη πάνω από 25.000 ανθρώπων δεν έδειξε χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου με συμπλήρωμα βιταμίνης D (Manson, 2019).

Ρυθμίζει την ινσουλίνη / μειωμένο κίνδυνο διαβήτη

Ο διαβήτης είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας που πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους. Οι επιστήμονες αναζητούν πάντα τρόπους όχι μόνο για τη θεραπεία της πάθησης αλλά και για την πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη. Μια πιθανότητα είναι να εξετάσουμε το ρόλο που μπορεί να διαδραματίσει η βιταμίνη D στον διαβήτη. Μελέτες δείχνουν ότι υπάρχουν υποδοχείς βιταμίνης D στα παγκρεατικά κύτταρα. Αυτά τα παγκρεατικά κύτταρα παράγουν ινσουλίνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Επίσης, η βιταμίνη D μπορεί να συνδέεται με την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τη φλεγμονή, οι οποίες επηρεάζονται από τον διαβήτη. Ορισμένες μελέτες παρατήρησης έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Ωστόσο, μια έρευνα σε εθνικό επίπεδο πάνω από 25.000 άτομα έδειξε ότι τα άτομα που έλαβαν συμπληρώματα βιταμίνης D δεν είχαν μικρότερο κίνδυνο διαβήτη από εκείνα που έλαβαν χάπια εικονικού φαρμάκου (Πίττας, 2019).

Καρδιαγγειακή υγεία

Η καρδιακή νόσος (επίσης γνωστή ως καρδιαγγειακή νόσος) είναι η κύρια αιτία θανάτου στις ΗΠΑ, σύμφωνα με το CDC (CDC, 2017). Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ερευνητές αναζητούν συνεχώς τρόπους για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή τους υγεία και η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Οι υποδοχείς βιταμίνης D υπάρχουν στα κύτταρα των καρδιακών μυών καθώς και στα κύτταρα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που υποδηλώνει ότι η βιταμίνη D μπορεί να παίζει ρόλο στην καρδιαγγειακή λειτουργία.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συσχετίστηκαν με καρδιακές παθήσεις και τους παράγοντες κινδύνου της, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, στεφανιαία νόσο και καρδιομυοπάθεια (διευρυμένη καρδιά) (Vacek, 2012). Ωστόσο, μια εθνική μελέτη πάνω από 25.000 ατόμων δεν έδειξε καμία διαφορά στην επίπτωση σημαντικών καρδιαγγειακών επεισοδίων (όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικά επεισόδια ή θάνατος λόγω καρδιακών προβλημάτων) μεταξύ εκείνων που έλαβαν βιταμίνη D συμπλήρωση έναντι εικονικού φαρμάκου (Manson, 2019).

Δύναμη

Δεδομένου ότι η βιταμίνη D είναι τόσο ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών και τα επίπεδα ασβεστίου, δεν είναι παράλογο να αναρωτιέστε εάν η βιταμίνη D μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη δύναμή σας. Ωστόσο, τα δεδομένα μέχρι σήμερα δεν υποστηρίζουν αυτήν τη θεωρία. Μια κλινική δοκιμή που εξετάζει πώς το συμπλήρωμα βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει την οστική πυκνότητα των οστών (BMD) και η αντοχή δεν βρήκε καμία βελτίωση στην αντοχή των οστών με την προστιθέμενη βιταμίνη D στο υγιείς ενήλικες χωρίς οστεοπόρωση (Burt, 2019).

Μια άλλη μελέτη εξέτασε τη βιβλιογραφία και διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D δεν αποτρέπει το κάταγμα των οστών ούτε βελτιώνει τα οστά πυκνότητα και δύναμη (Bolland, 2018).

Ανεπάρκεια βιταμίνης D

Όπως μπορείτε να δείτε, η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της λειτουργίας του σώματός σας κανονικά. Εάν δεν έχετε αρκετή βιταμίνη D (αναφέρεται επίσης ως ανεπάρκεια βιταμίνης D), ενδέχεται να εμφανίσετε προβλήματα υγείας. Περίπου ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, καθιστώντας το α παγκόσμιο ζήτημα δημόσιας υγείας (Sizar, 2020).

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου το 40% των Αμερικανών πάσχουν από χαμηλά επίπεδα βιταμίνη D. (Parva, 2018). Συγκεκριμένοι πληθυσμοί διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D, συμπεριλαμβανομένων ηλικιωμένων, ατόμων με παχυσαρκία, κατοίκων γηροκομείων και νοσοκομείων. ασθενείς (Sizar, 2020).

Οι άνθρωποι έχουν έλλειψη βιταμίνης D ως αποτέλεσμα της μη λήψης αρκετής βιταμίνης D, των προβλημάτων απορρόφησης ή της απαλλαγής από τη θρεπτική ουσία περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε. Για παράδειγμα, άτομα με περιορισμένη έκθεση στον ήλιο ή που πάσχουν από νεφρική νόσο που τους εμποδίζει να μετατρέψουν τη βιταμίνη D σε ενεργή μορφή μπορεί να έχουν χαμηλότερη βιταμίνη D επίπεδα (ΝΙΗ, η.δ.).

Ποια είναι τα φυσιολογικά επίπεδα ασβεστίου;

1 λεπτό ανάγνωση

σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου σε ενήλικες

Επίσης, εκείνοι που έχουν διατροφικούς περιορισμούς, όπως αλλεργίες στο γάλα ή ορισμένους τύπους χορτοφαγίας / veganism ή ζητήματα δυσαπορρόφησης (όπως χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης ή νόσος του Crohn) ενδέχεται να μην παίρνουν αρκετή βιταμίνη D. Τέλος, τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα έχουν περισσότερη χρωστική μελανίνη), εμποδίζοντας την υπεριώδη ακτινοβολία να αλληλεπιδρά με το δέρμα για να παράγει αρκετή βιταμίνη D. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ανεπάρκεια βιταμίνης D (Holick, 2011).

Τα περισσότερα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είναι ασυμπτωματικά και δεν συνειδητοποιούν ποτέ ότι υπάρχει πρόβλημα. Δυστυχώς, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα (υποκαλιαιμία) και σε υψηλά επίπεδα παραθυρεοειδούς ορμόνης (υπερπαραθυρεοειδισμός). Αυτές οι ανωμαλίες μπορούν να οδηγήσουν σε συμπτώματα όπως οστικός πόνος, πόνοι στις αρθρώσεις και στους μυς, αδυναμία και εύθραυστα οστά (οστεομαλακία και οστεοπόρωση). Οι ηλικιωμένοι με ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να παρουσιάσουν συχνότερες πτώσεις και αυξημένο κίνδυνο κάταγμα οστού s (Holick, 2011).

Από την άλλη πλευρά, τα παιδιά με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να αναπτύξουν σκελετικές παραμορφώσεις (επίσης γνωστές ως ραχίτιδα) και μπορεί να έχουν πρόβλημα στέκεται και περπατά (Holick, 2011). Ευτυχώς, από την έλευση του εμπλουτισμένου με βιταμίνη D γάλακτος (και άλλων τροφίμων), οι ραχίτιδες στην παιδική ηλικία είναι σχετικά σπάνιες στις Ηνωμένες Πολιτείες.

συμπέρασμα

Εάν ανησυχείτε για την κατάσταση της βιταμίνης D, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το εάν η δοκιμή βιταμίνης D είναι κατάλληλη για εσάς, ειδικά εάν εμπίπτουν σε μία από τις κατηγορίες υψηλού κινδύνου.

βιβλιογραφικές αναφορές

  1. Aranow, C. (2011). Βιταμίνη D και το ανοσοποιητικό σύστημα. Journal Of Investigative Medicine, 59 (6), 881-886. doi: 10.2310 / jim.0b013e31821b8755 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21527855/
  2. Bolland, M., Gray, A., & Avenell, A. (2018). Επιδράσεις των συμπληρωμάτων βιταμίνης D στην μυοσκελετική υγεία: συστηματική ανασκόπηση, μετα-ανάλυση και δοκιμαστική διαδοχική ανάλυση. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 6 (11), 847-858. doi: 10.1016 / s2213-8587 (18) 30265-1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30293909/
  3. Burt, L., Billington, E., Rose, M., Raymond, D., Hanley, D., & Boyd, S. (2019). Επίδραση των συμπληρωμάτων βιταμίνης D υψηλής δόσης στην ογκομετρική πυκνότητα των οστών και στην αντοχή των οστών. JAMA, 322 (8), 736. doi: 10.1001 / jama.2019.11889 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31454046/
  4. Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC): FastStats - Κύριες αιτίες θανάτου. (2017). Ανακτήθηκε την 1 Ιουλίου 2020, από https://www.cdc.gov/nchs/fastats/leading-causes-of-death.htm
  5. Chang, S., & Lee, H. (2019). Βιταμίνη D και υγεία - Η ελλείπουσα βιταμίνη στον άνθρωπο. Παιδιατρική & Νεονατολογία, 60 (3), 237-244. doi: 10.1016 / j.pedneo.2019.04.007 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31101452/
  6. Hansen, K., & Johnson, Μ. (2016). Μια ενημέρωση σχετικά με τη βιταμίνη D για τους γιατρούς. Τρέχουσα γνώμη για την ενδοκρινολογία και τον διαβήτη και την παχυσαρκία, 23 (6), 440-444. doi: 10.1097 / med.0000000000000288 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5042647/
  7. Holick, Μ., Binkley, Ν., Bischoff-Ferrari, Η., Gordon, C., Hanley, D., & Heaney, R. et al. (2011). Αξιολόγηση, θεραπεία και πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης D: μια οδηγία για την κλινική πρακτική της ενδοκρινικής κοινωνίας. The Journal Of Clinical Endocrinology & Metabolism, 96 (7), 1911-1930. doi: 10.1210 / jc.2011-0385 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21646368/
  8. Δίκτυο υγείας ορμονών (HHN) / Ενδοκρινική κοινωνία - Βιταμίνη D. (Νοέμβριος 2018) Ανακτήθηκε την 1η Ιουλίου 2020 από https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/vitamin-d
  9. Kennel, K., Drake, M., & Hurley, D. (2010). Ανεπάρκεια βιταμίνης D σε ενήλικες: Πότε πρέπει να εξεταστεί και πώς να αντιμετωπιστεί. Πρακτικά Κλινικής Mayo, 85 (8), 752-758. doi: 10.4065 / mcp.2010.0138 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20675513/
  10. Manson, J., Cook, Ν., Lee, Ι., Christen, W., Bassuk, S., & Mora, S. et al. (2019). Συμπληρώματα βιταμίνης D και πρόληψη καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων. New England Journal Of Medicine, 380 (1), 33-44. doi: 10.1056 / nejmoa1809944 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30415629/
  11. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής - Βιταμίνη D. Ανακτήθηκε την 1 Ιουλίου 2020, από https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  12. Parva, N. R., Tadepalli, S., Singh, P., Qian, A., Joshi, R., Kandala, H., Nookala, V. K., & Cheriyath, P. (2018). Επικράτηση ανεπάρκειας βιταμίνης D και συναφείς παράγοντες κινδύνου στον πληθυσμό των ΗΠΑ (2011-2012). Cureus, 10 (6), e2741. https://doi.org/10.7759/cureus.2741 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30087817/
  13. Pittas, A., Dawson-Hughes, Β., Sheehan, P., Ware, J., Knowler, W., & Aroda, V. et al. (2019). Συμπλήρωμα βιταμίνης D και πρόληψη του διαβήτη τύπου 2. New England Journal Of Medicine, 381 (6), 520-530. doi: 10.1056 / nejmoa1900906 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31173679/
  14. Sizar O, Khare S, Goyal A, et al. Ανεπάρκεια βιταμίνης D. [Ενημερώθηκε το 2020 28 Απριλίου]. Σε: StatPearls [Διαδίκτυο]. Treasure Island (FL): Έκδοση StatPearls; 2020 Ιαν. Ανακτήθηκε την 1η Ιουλίου 2020 από: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266/
  15. Vacek, J. L., Vanga, S. R., Good, M., Lai, S. M., Lakkireddy, D., & Howard, Ρ. Α. (2012). Ανεπάρκεια βιταμίνης D και συμπλήρωση και σχέση με την καρδιαγγειακή υγεία. The American Journal of Cardiology, 109 (3), 359-363. doi: 10.1016 / j.amjcard.2011.09.020 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22071212/
  16. Veldurthy, V., Wei, R., Oz, L., Dhawan, P., Jeon, Y., & Christakos, S. (2016). Βιταμίνη D, ομοιόσταση ασβεστίου και γήρανση. Bone Research, 4 (1). doi: 10.1038 / boneres.2016.41 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5068478/
Δείτε περισσότερα