Πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει το σεξ; Είναι καλύτερο;

Αποποίηση ευθυνών

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές ερωτήσεις ή ανησυχίες, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Τα άρθρα σχετικά με τον Οδηγό Υγείας υποστηρίζονται από έρευνα από ομοτίμους και πληροφορίες που προέρχονται από ιατρικές εταιρείες και κυβερνητικές υπηρεσίες. Ωστόσο, δεν υποκαθιστούν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.




Λίγα πράγματα είναι ταυτόχρονα καταπληκτικά και προκαλούν άγχος ως σεξουαλική επαφή. Μόλις αρχίσουμε να το έχουμε, η ανασφάλεια μπαίνει. Το κάνω σωστά; Είμαι αρκετά μεγάλος; Διαρκεί αρκετά; Οι απαντήσεις: Ρωτήστε τον σύντροφό σας, ναι, και είναι πολύ πιθανό.

μπορείτε να πάρετε viagra και cialis

Αλλά έχουμε αγοράσει τη σεξουαλική μυθολογία, όπως το Bitcoin το 2017, ειδικά όταν πρόκειται για το διεισδυτικό σεξ και τη δημοφιλή ιδέα της διαρκούς διάρκειας για ώρες και της νύχτας. Αλλά η μέση επιθυμητή σεξουαλική συνεδρία διαρκεί πιθανώς μικρότερο χρονικό διάστημα από ό, τι νομίζετε.







Ζωτικά όργανα

  • Πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει το σεξ; Όσο εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε.
  • Μελέτες έχουν δείξει ότι η μέση επιθυμητή διάρκεια διείσδυσης είναι 7 έως 13 λεπτά.
  • Αρκετοί παράγοντες μπορούν να κάνουν το σεξ να διαρκέσει πολύ σύντομο ή πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως η ηλικία ή η σεξουαλική δυσλειτουργία, όπως το ED ή το PE
  • Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε το σεξ να διαρκέσει όσο εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε.

Πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει το σεξ;

Η σύντομη απάντηση: Όσο καιρό εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε. Αλλά μια επιστημονική έρευνα για το θέμα προτείνει 3 έως 13 λεπτά. Θα το αναλύσουμε παρακάτω.

Σε ένα Μελέτη 2005 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Sexual Medicine, οι ερευνητές ρώτησαν μια ομάδα σεξουαλικών θεραπευτών πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει το σεξ (συγκεκριμένα, το διεισδυτικό κολπικό σεξ). Τα αποτελέσματα: 1 έως 2 λεπτά κρίθηκαν πολύ σύντομα και 10 έως 30 λεπτά πολύ. Από την άλλη πλευρά, 3 έως 7 λεπτά βαθμολογήθηκαν επαρκή και 7 έως 13 λεπτά επιθυμητά (Corty, 2008).





Διαφήμιση

Πρόωρες θεραπείες εκσπερμάτωσης





Ενισχύστε την εμπιστοσύνη με τις θεραπείες OTC και Rx για πρόωρη εκσπερμάτωση.

Μάθε περισσότερα

Υποστήριξη αυτού: μια δημοσκόπηση του 2019 στο Twitter από 2.380 άτομα που διεξήχθησαν από την GQ. Μεταξύ των ατόμων που λαμβάνουν τακτικά το διεισδυτικό σεξ, οι 61 ήθελαν τη διείσδυση να διαρκέσει 5 έως 10 λεπτά (δεν συμπεριλαμβάνονται τα ερωτικά παιχνίδια όπως το στοματικό σεξ). Μόνο το 26% είπε ότι ήταν περισσότερο από 11 λεπτά ήταν ιδανικό (Benoit, 2019).





μπορεί να ληφθεί cialis με viagra

Η μέση διάρκεια του σεξ

Αναρωτιέστε πόσο διαρκεί πραγματικά το σεξ στη φύση; Μια άλλη μελέτη διερεύνησαν ότι: Οι ερευνητές ζήτησαν από 500 ζευγάρια να πατήσουν ένα χρονόμετρο κατά τη διείσδυση και μετά την εκσπερμάτιση για ένα μήνα. Οι αναφερόμενες διάρκειες κυμαίνονταν από 33 δευτερόλεπτα έως 44 λεπτά. Αλλά ο μέσος όρος για το κολπικό σεξ ήταν τρία έως επτά λεπτά - 5,4 λεπτά, ακριβώς (Waldinger, 2005).

Trivia: Ο χρόνος μεταξύ διείσδυσης και εκσπερμάτωσης αναφέρεται από ιατρικούς εμπειρογνώμονες ως χρόνος λανθάνουσας ενδοκολπικής εκσπερμάτωσης (IELT).





Μια προειδοποίηση: Πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί το σεξ εξαρτάται από τον τρόπο που ορίζετε το σεξ. Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι μελέτες δεν περιελάμβαναν ερωτικά παιχνίδια και επικεντρώθηκαν στο ετεροφυλόφιλο διεισδυτικό σεξ. Τα χιλιόμετρα σας μπορεί να διαφέρουν.

Ένας καλός κανόνας δεν είναι να αφήσετε τη σεξουαλική ζωή κάποιου άλλου - ή αυτό που λένε ότι είναι η σεξουαλική του ζωή - να σας κάνει να νιώθετε άσχημα για τη δική σας. Εσείς (και / ή ο σύντροφός σας).

Παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη διάρκεια του σεξ

Ηλικία

Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, μερικοί βρίσκουν ότι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να πάρουν στύση και οι στύσεις είναι περισσότερο για να διατηρηθούν. Αντίθετα, οι νεότεροι άνδρες μπορεί να εκσπερματώσουν νωρίτερα από ό, τι θέλουν (αν και αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία).

μπορείτε φυσικά να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης;

Σεξουαλική δυσλειτουργία

  • Στυτική δυσλειτουργία (ED). Η ΕΔ συμβαίνει όταν ένας άντρας έχει πρόβλημα να πάρει ή να διατηρήσει τη στύση, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάρκεια του σεξ.
  • Πρόωρη εκσπερμάτωση (ΡΕ). Το PE είναι μια σεξουαλική δυσλειτουργία στην οποία ένας άντρας εκσπερματώνει νωρίτερα από ό, τι θα ήθελε ή ο σύντροφός του.
  • Άγχος απόδοσης. Αυτό συμβαίνει όταν τα αρνητικά συναισθήματα για τη σεξουαλικότητά σας σας κάνουν να ανησυχείτε ότι δεν θα ικανοποιήσετε τον σεξουαλικό σας σύντροφο. Μπορεί να οδηγήσει σε ED ή PE, ή στην αποφυγή του σεξ εντελώς.

Το να ανησυχείτε για το πόσο διαρκεί το σεξ ή πόσο καιρό σας παίρνει για να στύσετε, μπορεί να οδηγήσει σε οποιοδήποτε από τα τρία.

Τακτική για μικρότερο σεξ

Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας εάν το σεξ διαρκεί περισσότερο από ό, τι θέλετε. Το να μιλάς πράγματα είναι πάντα ένα καλό μέρος για να ξεκινήσεις όταν κάτι για τη σεξουαλική σου ζωή είναι λιγότερο από ιδανικό. Συνειδητοποιούμε ότι μερικές φορές αυτό είναι πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε - αλλά θυμηθείτε, ο σύντροφός σας θέλει να απολαύσετε και την εμπειρία. αυτό είναι το θέμα.

Δείξτε (ή πείτε) τι σας ενεργοποιεί. Μπορείτε να αγγίξετε τον εαυτό σας με τρόπους που σας βοηθούν να κορυφωθεί ή μπορείτε να πείτε στον σύντροφό σας πώς να σας ενθαρρύνει με τρόπους που σας αρέσουν ιδιαίτερα. Τα σεξ παιχνίδια μπορούν να είναι ένα καλό οπτικό βοήθημα εδώ.

Δοκιμάστε μια αγαπημένη θέση που σας κάνει οργασμό. Υπάρχει σεξουαλική θέση ή τεχνική που τείνει να σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί; Η προσπάθεια αυτή μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να τυλίξετε τα πράγματα μέχρι την ικανοποίηση όλων.

Τακτική για μεγαλύτερο σεξ

Τα Quickies μπορεί να είναι διασκεδαστικά, όταν είναι σκόπιμα. Εάν εκσπερματίζετε πολύ γρήγορα για την ικανοποίησή σας ή του συντρόφου σας, υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε να διαρκέσετε περισσότερο.

Η μέθοδος συμπίεσης

Αυτό είναι κλασικό. Ξεκινήστε τη σεξουαλική δραστηριότητα και συνεχίστε μέχρι να αισθανθείτε σχεδόν έτοιμοι να εκσπερματώσετε. Στη συνέχεια, ζητήστε από τον σύντροφό σας να συμπιέσει το άκρο του πέους σας, στο σημείο όπου το κεφάλι (γάντι) ενώνει τον άξονα. Κρατήστε τη συμπίεση για αρκετά δευτερόλεπτα. Η επιθυμία για εκσπερμάτιση θα υποχωρήσει. Μπορείτε να το κάνετε αρκετές φορές σε μία συνεδρία.

όλα τα φυσικά συμπληρώματα απώλειας βάρους εγκεκριμένα από την FDA

Η μέθοδος stop-start

Επίσης γνωστή ως edging, η μέθοδος stop-start είναι κάτι που μπορείτε να εξασκηθείτε με έναν σύντροφο ή όταν αυνανίζεστε. Όταν αυνανίζεστε και αισθάνεστε ότι πρόκειται να έρθετε, σταματήστε μέχρι να περάσει η επιθυμία για εκσπερμάτιση. Στη συνέχεια, συνεχίστε να τονώνετε τον εαυτό σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε να αναγνωρίζετε πότε πλησιάζετε στο σημείο χωρίς επιστροφή και θα μπορείτε να επεκτείνετε τη σεξουαλική επαφή.

Ασκήσεις πυελικού εδάφους / Kegels

Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους (γνωστά ως Kegels) βοηθούν στην ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους που ελέγχουν την εκσπερμάτωση. Για να εντοπίσετε τους μυς του πυελικού εδάφους, σταματήστε την ούρηση στο μέσο. Για να εξασκηθείτε στο Kegels, σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους, κρατήστε τη συστολή για τρία δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε για τρία δευτερόλεπτα και επαναλάβετε.

Προφυλακτικά ή κρέμες

Ορισμένοι τύποι προφυλακτικών περιέχουν λίγο μούδιασμα φάρμακα, όπως η λιδοκαΐνη ή η βενζοκαΐνη, στο εσωτερικό. Αυτό μπορεί να μειώσει την αίσθηση, η οποία μπορεί να σας κάνει να διαρκεί περισσότερο. Πωλούνται αναισθητικές κρέμες που έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Σκουπίζει PE

Ορισμένες εταιρείες πουλάνε πετσέτες, μίας χρήσης, υγρές πετσέτες που εφαρμόζετε στο πέος σας πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα. μπορούν να μειώσουν την αίσθηση και να σας βοηθήσουν να διαρκέσετε περισσότερο.

Διαβάστε όλα όσα θέλετε να μάθετε για την πρόωρη εκσπερμάτωση εδώ.

βιβλιογραφικές αναφορές

  1. Benoit, S. (2019, 29 Οκτωβρίου). Αυτό είναι πόσο διαρκεί το σεξ (από την άποψη της γυναίκας). Ανακτώνται από https://www.gq.com/story/how-long-should-sex-last-self
  2. Corty, E. W., & Guardiani, J. M. (2008, Μάιος). Οι αντιλήψεις των Καναδών και των Αμερικανών σεξουαλικών θεραπευτών σχετικά με τις φυσιολογικές και μη φυσιολογικές καθυστερήσεις εκσπερμάτισης: πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει η επαφή; Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18331255
  3. Waldinger, Μ. D., Quinn, P., Dilleen, M., Mundayat, R., Schweitzer, D. H., & Boolell, Μ. (2005, Ιούλιος). Μια πολυεθνική έρευνα πληθυσμού για τον χρόνο καθυστέρησης της ενδοκολπικής εκσπερμάτωσης. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422843
Δείτε περισσότερα