Colon clean: μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Αποποίηση ευθυνών

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές ερωτήσεις ή ανησυχίες, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Τα άρθρα σχετικά με τον Οδηγό Υγείας υποστηρίζονται από έρευνα από ομοτίμους και πληροφορίες που προέρχονται από ιατρικές εταιρείες και κυβερνητικές υπηρεσίες. Ωστόσο, δεν υποκαθιστούν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.




Πόσοι από εμάς είχαμε μια μεγάλη κίνηση του εντέρου και στη συνέχεια έτρεξα αμέσως στη ζυγαριά για να ζυγίσουμε; Βλέπετε τι είναι στην τουαλέτα και νομίζετε ότι πρέπει να ζυγίζει μερικές ουγγιές, αν όχι κιλά! Ομοίως, μπορεί να αναρωτιέστε αν ένα παχύ έντερο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Ας μάθουμε τι κάνει το παχύ έντερο, τι είναι το παχύ έντερο και αν είναι ένας ασφαλής τρόπος να χάσετε βάρος και αποτοξίνωση.







Διαφήμιση

Γνωρίστε το Plenity - ένα εργαλείο διαχείρισης βάρους που έχει εκκαθαριστεί από το FDA





πώς μετράω το πέος μου

Το Plenity είναι μια θεραπεία μόνο με ιατρική συνταγή. Για την ασφαλή και σωστή χρήση του Plenity, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας ή ανατρέξτε στο Οδηγίες χρήσης .

Μάθε περισσότερα

Ποια είναι η δουλειά του παχέος εντέρου;

Το πεπτικό ή γαστρεντερικό σας σύστημα διαλύεται και απορροφά την τροφή για να δώσει στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται.





Η πεπτική οδός ξεκινά από το στόμα και συνεχίζει μέσω του οισοφάγου στο στομάχι και στη συνέχεια στο λεπτό και παχύ έντερο. Το πεπτικό σας σύστημα απεκκρίνει επίσης απορρίμματα από την πρόσληψη τροφής, ποτού και φαρμάκων. Η διαδικασία απέκκρισης περιλαμβάνει το παχύ έντερο, που ονομάζεται επίσης παχύ έντερο, που καταλήγει στο ορθό ( Ogobuiro, 2021 ).

Το παχύ έντερο έχει μήκος περίπου έξι πόδια. Τρισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο παχύ έντερο σχηματίζουν το μικρόβιο. Εκτελούν πολλές βασικές λειτουργίες. Μία από τις κύριες δουλειές είναι να αναλύσετε τα τρόφιμα που τρώτε. Το παχύ έντερο απορροφά επίσης ηλεκτρολύτες, νερό και ορισμένα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Κ και άλλων λιποδιαλυτών βιταμινών (Ogobuiro, 2021).





Η χωνευμένη τροφή συνεχίζει να κινείται μέσω του παχέος εντέρου, που ονομάζεται ορθό. Το ορθό σας έχει ειδικούς υποδοχείς τεντώματος των οποίων η δουλειά είναι να σας δώσει το σήμα να έχετε μια κίνηση του εντέρου.

ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε ένα μεγαλύτερο πέος

Το μικρόβιο του πεπτικού σας συστήματος είναι επίσης ουσιαστικό μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος και της γενικής υγείας. Επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται στη διατροφή σας και μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη διαταραχών όπως η χρόνια δυσκοιλιότητα στον καρκίνο του παχέος εντέρου ( Hills, 2019 ).





Αυτό που τρώτε και πώς αντιμετωπίζετε το άγχος μπορεί να επηρεάσει το μικρόβιο και την πεπτική σας υγεία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι η αποτοξίνωση ή το παχύ έντερο μπορεί να ξεκινήσει την απώλεια βάρους τους ή να βελτιώσει τη γενική υγεία τους, αλλά αυτό είναι ένα υγιές πράγμα που πρέπει να κάνει;

Είναι καλό να κάνετε καθαρισμό παχέος εντέρου;

Το παχύ έντερο καθαρίζεται φυσικά, αν και χρειάζεται τρεις ημέρες για να αφομοιώσει το σώμα σας την τροφή που τρώτε και να την εκκρίνει πλήρως. Αυτό το ταξίδι (που ονομάζεται χρόνος διέλευσης) επιτρέπει στο φαγητό σας να αφομοιωθεί πλήρως, με όλες τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λίπη, το νερό, τις βιταμίνες και τα μέταλλα να εξάγονται, να χρησιμοποιούνται ή να αποθηκεύονται ( Mawer, 2019 ).

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν γαστρεντερικά συμπτώματα εάν επηρεαστεί ο χρόνος διέλευσης του εντέρου. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν (Mawer, 2019):

  • Διάρροια
  • Δυσκοιλιότητα
  • Ναυτία και έμετος
  • Κοιλιακός πόνος και κράμπες

Διαβητική γαστροπάρεση: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

5 λεπτά ανάγνωση

τι αποσυμφορητικό μπορώ να πάρω με μετοπρολόλη

Διάφορες καταστάσεις μπορούν να επηρεάσουν πόσο γρήγορα κινείται το φαγητό μέσω του πεπτικού σωλήνα (Mawer, 2019):

  • Gastroparesis: ο χρόνος διέλευσης είναι αργός και το στομάχι σας διαρκεί πολύ για να αδειάσει
  • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή ασθένεια ευερέθιστου εντέρου
  • Χρόνια δυσκοιλιότητα
  • Δυσπεψία όπου το στομάχι σας αισθάνεται γεμάτο παρόλο που δεν είναι

Τα άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα μπορεί να πιστεύουν ότι ένα φυσικό καθαρισμό του παχέος εντέρου είναι κατάλληλο για αυτούς. Η δυσκοιλιότητα σημαίνει ότι δεν πηγαίνετε συχνά στο μπάνιο - περίπου τρεις ή λιγότερες φορές την εβδομάδα. Επειδή το νερό απορροφάται στο παχύ έντερο, όσο περισσότερο παραμένουν τα απόβλητα στο παχύ έντερο, τόσο περισσότερο απορροφάται το νερό. Περισσότερη απορρόφηση νερού στο παχύ έντερο σημαίνει λιγότερο νερό στα κόπρανα, καθιστώντας το κόπρανο πιο δύσκολο να περάσει. Μερικοί άνθρωποι πιέζουν όταν έχουν μια κίνηση του εντέρου, η οποία μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες και αιμορραγία ( Diaz, 2020 ).

Ωστόσο, η δυσκοιλιότητα μπορεί να προέλθει από πολλές διαφορετικές αιτίες. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να μην τρώνε αρκετές ίνες, να πίνουν αρκετό νερό ή ότι χρησιμοποιούν συγκεκριμένα φάρμακα. Άλλοι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει καθαρτικά για χρόνια για απώλεια βάρους. Το παχύ έντερο επιβραδύνεται επειδή έχει συνηθίσει να βασίζεται στα καθαρτικά (Diaz, 2020).

Εάν είχατε ποτέ κολονοσκόπηση, γνωρίζετε ότι πρέπει να κάνετε καθαρισμό παχέος εντέρου πριν από τη διαδικασία. Η προετοιμασία κολονοσκόπησης περιλαμβάνει τη λήψη ειδικών καθαρτικών για την απομάκρυνση του κόλον από οποιοδήποτε υλικό. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ότι η προετοιμασία για κολονοσκόπηση είναι το χειρότερο μέρος της διαδικασίας, πολλοί επίσης σημειώνουν θετικά πόσο φως ένιωσαν μετά τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Ωστόσο, αυτά τα είδη καθαρισμού του παχέος εντέρου γίνονται υπό ιατρική επίβλεψη και για έναν προοριζόμενο ιατρικό σκοπό. Οι επαγγελματίες υγείας δεν συνιστούν να τα κάνετε τακτικά.

Πώς καθαρίζετε ένα παχύ έντερο;

Όλο το πεπτικό σύστημα συνδέεται από το στόμα μέσω του ορθού. Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου μπορεί είτε να ξεκινήσει από το στόμα προς τα κάτω είτε να εστιαστεί απευθείας στο ίδιο το παχύ έντερο.

  • Οι στοματικοί καθαρισμοί περιλαμβάνουν καθαρισμούς χυμού, καθαρτικά και τσάι από βότανα απώλειας βάρους
  • Οι ορθικοί καθαρισμοί περιλαμβάνουν κλύσματα και υδροθεραπεία / άρδευση του παχέος εντέρου

Καθαρίζει από το στόμα

Ορισμένοι εναλλακτικοί και συμπληρωματικοί ιατροί πιστεύουν ότι οι άνθρωποι χρειάζονται τακτικά καθαριστικά παχέος εντέρου ή αποτοξίνωση για υγεία και ευεξία. Οι περισσότεροι προτείνουν ο χυμός καθαρίζει ή χυμούς που αποτελούνται από φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών, χωρίς στερεά τρόφιμα. Μπορεί να συμβουλεύουν τους ανθρώπους να πίνουν ζεστό νερό και χυμό λεμονιού για να ξεκινήσουν την ημέρα, αποφεύγοντας την καφεΐνη. Ισχυρίζονται ότι ο καθαρισμός χυμού διευκολύνει την αποτελεσματικότερη λειτουργία των πεπτικών ενζύμων σας. Συνιστούν να πίνουν ξίδι μηλίτη μήλου (ένα ήπιο οξύ) για να ξεκινήσει η αποτοξίνωση ( Cassileth, 2010 ).

Ξίδι μηλίτη μήλου και απώλεια βάρους - υπάρχει σύνδεσμος;

3 λεπτά ανάγνωση

Άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι τα καθαρτικά και τα τσάγια απώλειας βάρους από βότανα μπορούν να τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι καθαρτικών με διαφορετικούς μηχανισμούς δράσης ( Μπασίρ, 2020 ):

  • Μαζική διαμόρφωση - Περιλαμβάνουν διαιτητικές ίνες και ψύλλιο. Κρατούν υγρό στα κόπρανα, καθιστώντας ευκολότερη την κίνηση του εντέρου. Πρέπει να πίνετε πολύ νερό με αυτόν τον τύπο καθαρτικού. Εάν δεν το κάνετε, μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα και πιθανή απόφραξη του εντέρου. Ακόμη και με τακτική χρήση, μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο, διάρροια και φούσκωμα.
  • Διεγερτικά καθαρτικά -Αυτά τα αύξηση και επιτάχυνση της εντερικής κίνησης και μείωση της απορρόφησης νερού στο παχύ έντερο. Τα διεγερτικά καθαρτικά μπορεί να περιλαμβάνουν δισακοδύλιο, πικοσουλφικό νάτριο, senna και cascara. Πολλά αφεψήματα για απώλεια βάρους από δίαιτα έχουν senna και cascara, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν κοιλιακό άλγος και κράμπες.
  • Οσμωτικοί παράγοντες -Αυτά τα τραβήξτε επίσης νερό στο παχύ έντερο και συμπεριλάβετε γάλα μαγνησίας και λακτουλόζης. Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις και νεφρικά προβλήματα πρέπει να χρησιμοποιούν αυτά τα καθαρτικά μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση.
  • Άλλα καθαρτικά περιλαμβάνουν λιπαντικά και επιφανειοδραστικούς παράγοντες με νερό και λίπη που εισέρχονται στο σκαμνί για να διευκολύνουν την έξοδο των κοπράνων.

Το ορθικό καθαρίζει

Μερικοί άνθρωποι θέλουν να έχουν ταχύτερα αποτελέσματα και να μεταβούν στην πηγή. Πηγαίνουν κατευθείαν στο παχύ έντερο για τον καθαρισμό τους.

Τα κλύσματα, ειδικά τα κλύσματα καφέ, προκηρύχτηκαν από τον Max Gerson, γιατρό τη δεκαετία του 1930. Πίστευε ότι αυτά θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του παχέος εντέρου και την τόνωση του καφέ ταυτόχρονα. Πολλοί εναλλακτικοί επαγγελματίες υγείας συνεχίζουν να προτείνουν αυτά τα κλύσματα σήμερα με ισχυρισμούς ότι θεραπεύουν διάφορες ασθένειες, ακόμη και καρκίνο. Δεν υπάρχουν αποδείξεις για αυτό. Άλλοι τύποι κλύσματα περιλαμβάνουν κλύσματα με βάση το νερό που χρησιμοποιούνται συνήθως για να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα. Μπορείτε να βρείτε αυτόν τον τύπο κλύσματος σε πολλά φαρμακεία. Μπορεί να περιέχουν ορυκτέλαιο, νάτριο, φωσφορικό άλας ή δισακοδύλιο (Cassileth, 2010).

Ο μέσος όρος κλύσματος περιέχει 5-7 ουγγιές υγρού και συνήθως το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Μπορείτε να αγοράσετε προσυσκευασμένα, μίας χρήσης, μίας χρήσης κλύσματα σε οποιονδήποτε σημαντικό λιανοπωλητή που πωλεί εξωχρηματιστηριακά προϊόντα υγείας και ομορφιάς. Ένα δημοφιλές εμπορικό σήμα είναι ο στόλος. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια λαστιχένια τσάντα με σωλήνα είτε σε φαρμακείο είτε online. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τσάντα πολλές φορές, απλώς μην τη χρησιμοποιείτε με κανέναν άλλο. Όταν συνιστάται από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, συνήθως κάνετε ένα κλύσμα μία φορά την ημέρα. Τα κλύσματα επηρεάζουν μόνο το κάτω μέρος του παχέος εντέρου σας.

Η άρδευση του παχέος εντέρου ή η υδροθεραπεία του παχέος εντέρου, που ονομάζεται επίσης παχέος εντέρου, είναι όπου ένας σωλήνας ξεπλένει το κόλον με πολύ υγρό. Ένα παχύ έντερο είναι λίγο διαφορετικό από ένα κλύσμα.

Ένας υγιεινός παχέος εντέρου μπορεί να χορηγήσει υδροθεραπεία παχέος εντέρου, χρησιμοποιώντας περίπου 60 λίτρα υγρού. Ένας σωλήνας που περιέχει το υγρό ανεβαίνει στο ορθό σας, και τα απόβλητα βγαίνουν μέσω ενός διαφορετικού σωλήνα. Στη συνέχεια, η διαδικασία επαναλαμβάνεται. Η όλη διαδικασία διαρκεί περίπου 45 λεπτά έως μια ώρα και μπορεί να ανεβεί ψηλότερα στο παχύ έντερο από ότι μπορεί να κάνει κλύσμα στο σπίτι.

πώς να κάνετε τη στύση σας πιο δύσκολη

Είναι ο καθαρισμός του παχέος εντέρου ασφαλής και σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Οι υποστηρικτές του καθαρισμού του παχέος εντέρου ισχυρίζονται ότι αυτή η πρακτική έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και μπορεί να βοηθήσει πολλά διαφορετικά συμπτώματα. Ισχυρίζονται ότι μπορεί να βοηθήσει με αλλεργίες, κατάθλιψη, κόπωση, δερματικές παθήσεις, προβλήματα κόλπων, προβλήματα πέψης, το ανοσοποιητικό σύστημα και απώλεια βάρους. Υπάρχουν λίγα στοιχεία που να υποστηρίζουν τους περισσότερους από αυτούς τους ισχυρισμούς και πολλές από τις μεθόδους καθαρισμού του παχέος εντέρου που έχουμε συζητήσει ενέχουν ορισμένους σοβαρούς κινδύνους.

Ακραίες δίαιτες απώλειας βάρους: μείνετε μακριά από αυτές

6 λεπτά ανάγνωση

από πού μπορώ να βρω viagra από τον πάγκο

Ο χυμός καθαρίζει

Ο καθαρισμός με χυμό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίγο βάρος. Αυτή η απώλεια βάρους μπορεί να οφείλεται στον περιορισμό των θερμίδων σε λίγα έως καθόλου στερεά τρόφιμα που επιτρέπονται ενώ καθαρίζονται με χυμό. Συνιστάται η ενσωμάτωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας. Ωστόσο, οι επαγγελματίες υγείας δεν συνιστούν συνήθως καθαρισμούς χυμού για απώλεια βάρους. Η έρευνα για τον καθαρισμό χυμού δείχνει ότι η απώλεια βάρους δεν είναι βιώσιμη. Μερικά άτομα με προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις, ειδικά παθήσεις των νεφρών, δεν πρέπει να κάνουν καθαρισμό χυμού ( Hyson, 2015 ).

Καθαρτικά

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν καθαρτικά, κλύσματα και άλλες μεθόδους καθαρισμού του παχέος εντέρου για να χάσουν βάρος. Ωστόσο, χάνετε μόνο περίπου το 12% της συνολικής πρόσληψης θερμίδων από καθαρτική χρήση. Δεν είναι πολλά! Οι θερμίδες απορροφώνται κυρίως στο λεπτό έντερο. Τα περισσότερα προϊόντα καθαρισμού του παχέος εντέρου λειτουργούν στο παχύ έντερο ή στο παχύ έντερο, καθιστώντας τα ελάχιστα αποτελεσματικά στην επίδραση στην πρόσληψη θερμίδων ( Sato, 2015) .

Τα άτομα που χρησιμοποιούν συχνά καθαρτικά μπορεί να έχουν χρόνια διάρροια, η οποία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα καλίου τους και να προκαλέσει ανισορροπία ηλεκτρολυτών. Η καθαρτική κατάχρηση μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα εξάντλησης και αφυδάτωσης. Εάν το κάλιο σας χαμηλώσει αρκετά, μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, χαμηλή αρτηριακή πίεση, αίσθημα ζάλης όταν σηκωθείτε και λιποθυμία (Sato, 2015).

Κλύσματα

Οι κλύσματα του καφέ και του υπεροξειδίου του υδρογόνου μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο παχύ έντερο. Υπάρχουν αναφορές μόνιμης βλάβης, όπως εγκαύματα, έλκη, ορθικά δάκρυα, στένωση του παχέος εντέρου και σήψη (ευρεία μόλυνση του σώματος). Αυτά μπορεί να είναι ιατρικά επείγοντα περιστατικά που απαιτούν νοσηλεία και χειρουργική επέμβαση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο ( Orosey, 2017 , Λι, 2020 ).

Κολόνια άρδευση

Η υδροθεραπεία του κόλου ή η άρδευση του παχέος εντέρου έχει επίσης κινδύνους. Όπως και με τα καθαρτικά, η άρδευση του παχέος εντέρου μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση και ανισορροπία ηλεκτρολυτών. Μερικοί νεφροί μπορεί να επηρεαστούν σοβαρά από μια ισορροπία ηλεκτρολυτών (Sato, 2015).

Η άρδευση του παχέος εντέρου απαιτεί αυστηρή υγιεινή για το περιβάλλον, εργαλεία, όργανα και υγρά που χρησιμοποιούνται. Οι εγκαταστάσεις του παχέος εντέρου δεν ρυθμίζονται και ορισμένοι επαγγελματίες ενδέχεται να εισάγουν επιβλαβή βακτήρια στο παχύ έντερο και στο κάτω έντερο. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια λοίμωξη στο παχύ έντερο ή σε ολόκληρο το σώμα. Μερικές φορές, η έκχυση υγρού από την άρδευση του παχέος εντέρου μπορεί να καθαρίσει τα υγιή βακτήρια του εντέρου από το παχύ έντερο Dore, 2015) .

Ο πιο επικίνδυνος κίνδυνος υδροθεραπείας του παχέος εντέρου είναι η διάτρηση του εντέρου, όταν οι σωλήνες από τη θεραπεία του παχέος εντέρου σχίζουν μια τρύπα στο έντερο. Τα συμπτώματα της διάτρησης του εντέρου περιλαμβάνουν πόνο, πυρετό και ρίγη και ναυτία. Η διάτρηση του εντέρου είναι έκτακτη ανάγκη και μπορεί να προκαλέσει θάνατο ( Τζόουνς, 2021 ).

Επιλέξτε μια ασφαλέστερη προσέγγιση για την απώλεια βάρους

Μερικοί λένε ότι οι αποικίες και τα κλύσματα βελτιώνουν την υγεία σας αποτοξινώνοντας, αδειάζοντας τα έντερά σας, βοηθώντας την πέψη σας και κάνοντας σας να χάσετε βάρος. Υπάρχουν πολύ λίγα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Επίσης, μπορεί να είναι επικίνδυνα για μερικούς ανθρώπους. Συγκεκριμένα, μπορεί να είναι επικίνδυνα για άτομα που πάσχουν από οποιαδήποτε πεπτική διαταραχή (όπως ελκώδης κολίτιδα, νόσος του Crohn, εκκολπωματίτιδα, γαστρεντερικός ή καρκίνος του παχέος εντέρου ή εάν είχατε πρόσφατα χειρουργική επέμβαση στο παχύ έντερο) ( Acosta, 2009 ).

Υπάρχουν καλύτερες προσεγγίσεις για βιώσιμη και υγιή απώλεια βάρους. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, αυξήστε την πρόσληψη ινών και νερού, πάρτε 6-8 ώρες ύπνου αποκατάστασης τη νύχτα και ασκηθείτε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα. Ο υγιής τρόπος ζωής οδηγεί σε ένα πιο υγιές πεπτικό σύστημα!

βιβλιογραφικές αναφορές

  1. Acosta, R. D., & Cash, B. D. (2009). Κλινικές επιδράσεις του καθαρισμού του παχέος εντέρου για τη γενική προαγωγή της υγείας: μια συστηματική ανασκόπηση. American Journal of Gastroenterology, 104 (11), 2830-2836. doi: 10.1038 / ajg.2009.494. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19724266/
  2. Bashir, A., & Sizar, O. (2020). Καθαρτικά. StatPearls [Διαδίκτυο]. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537246/
  3. Cassileth, Β. (2010). Σχέδιο Gerson. Ογκολογία (Williston Park, NY), 24 (2), 201-201. Ανακτώνται από https://europepmc.org/article/med/20361473
  4. Diaz, S., Bittar, Κ., (2020). Δυσκοιλιότητα. StatPearls [Διαδίκτυο]. Ανακτώνται από https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19913
  5. Dore, Μ., & Gleeson, Τ. (2015). Σηπτικό σοκ Escherichia coli μετά από υδροθεραπεία παχέος εντέρου. Το αμερικανικό ιατρικό περιοδικό, 128 (10), e31. doi: 10.1016 / j.amjmed.2015.05.032. Ανακτώνται από https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(15)00516-1/pdf
  6. Hills RD Jr, Pontefract BA, Mishcon HR, Black CA, Sutton SC, Theberge CR. (2019). Μικρόβιο του εντέρου: βαθιές επιπτώσεις στη διατροφή και τις ασθένειες. Θρεπτικά συστατικά. 11 (7): 1613. doi: 10.3390 / nu11071613. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31315227/
  7. Hyson, D. A. (2015). Μια ανασκόπηση και κριτική ανάλυση της επιστημονικής βιβλιογραφίας που σχετίζεται με το 100% χυμό φρούτων και την ανθρώπινη υγεία. Προόδους στη Διατροφή, 6 (1), 37-51. doi: 10.3945 / an.114.005728. Ανακτώνται από https://academic.oup.com/advances/article/6/1/37/4558026
  8. Jones, M. W., Kashyap, S., & Zabbo, C. P. (2021). Διάτρηση του εντέρου. StatPearls [Διαδίκτυο]. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537224/
  9. Lee, A. H., Kabashneh, S., Tsouvalas, C. P., Rahim, U., Khan, M. Y., Anees, M., & Levine, D. (2020). Προκοκολίτιδα από κλύσμα καφέ. Η υπόθεση ACG αναφέρει περιοδικό, 7 (1). doi: 10.14309 / crj.0000000000000292. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7145153/
  10. Mawer, S., & Alhawaj, A. F. (2019). Φυσιολογία, αφόδευση. StatPearls [Διαδίκτυο]. Ανακτώνται από https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/813
  11. Ogobuiro, I., Gonzales, J. (2020). Φυσιολογία, γαστρεντερικό. Στάπρυλς . Ανακτώνται από https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22066
  12. Orosey, M., RamiReddy, S., Mogrovejo, E., & Cappell, M. S. (2017). Δύο περιπτώσεις βλάβης του παχέος εντέρου που οφείλονται στον καφέ ή σε αραιωμένα κλύσματα υπεροξειδίου του υδρογόνου: κολονοσκοπικά και ακτινολογικά ευρήματα: 1528. Επίσημη Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Γαστρεντερολογίας | ACG, 112 , S836-S837. Ανακτώνται από https://journals.lww.com/ajg/Fulltext/2017/10001/Two_Cases_of_Colonic_Injury_Secondary_to_Coffee_or.1529.aspx
  13. Sato, Y., & Fukudo, S. (2015). Γαστρεντερικά συμπτώματα και διαταραχές σε ασθενείς με διατροφικές διαταραχές. Κλινικό περιοδικό γαστρεντερολογίας, 8 (5), 255-263. doi: 10.1007 / s12328-015-0611-x. Ανακτώνται από https://link.springer.com/article/10.1007/s12328-015-0611-x#citeas
Δείτε περισσότερα