Μπορεί η βιταμίνη D να ενισχύσει την τεστοστερόνη;

Μπορεί η βιταμίνη D να ενισχύσει την τεστοστερόνη;

Αποποίηση ευθυνών

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές ερωτήσεις ή ανησυχίες, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Τα άρθρα σχετικά με τον Οδηγό Υγείας υποστηρίζονται από έρευνα από ομοτίμους και πληροφορίες που προέρχονται από ιατρικές εταιρείες και κυβερνητικές υπηρεσίες. Ωστόσο, δεν υποκαθιστούν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.

Ίσως νιώθατε υποτιμημένος τον τελευταίο καιρό ή παλεύετε να ολοκληρώσετε το τελευταίο σετ στο γυμναστήριο. Όλα αυτά θα μπορούσαν να είναι τακτική φθορά, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι χαμηλής τεστοστερόνης.

Υπάρχουν αρκετές θεραπείες για χαμηλή τεστοστερόνη και μία που ίσως έχετε ακούσει είναι μια επιπλέον δόση βιταμίνης D. Αλλά μπορεί η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D να ενισχύσει την τεστοστερόνη σας;

Ζωτικά όργανα

  • Ενώ η σχέση μεταξύ των συμπληρωμάτων βιταμίνης D και των επιπέδων τεστοστερόνης εξακολουθεί να αξιολογείται, μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ορισμένοι μεσήλικες άνδρες με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είχαν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης μετά τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D, ενώ οι νεότεροι άνδρες και αθλητές και των δύο φύλων δεν είχαν.
  • Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ανδρική σεξουαλική ορμόνη. Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται φυσικά στους άνδρες καθώς μεγαλώνουν. Υπολογίζεται ότι το 39% των ανδρών ηλικίας 45 ετών και άνω έχουν χαμηλή τεστοστερόνη στις Ηνωμένες Πολιτείες.
  • Σημάδια χαμηλής τεστοστερόνης περιλαμβάνουν στυτική δυσλειτουργία, μειωμένη σεξουαλική ορμή, αδυναμία, κατάθλιψη και οστεοπόρωση. Τα συμπτώματα χαμηλής βιταμίνης D, όπως μυϊκή αδυναμία, καταθλιπτική διάθεση (που μπορεί να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία και μειωμένη σεξουαλική ορμή) και οστεοπόρωση, μπορεί να μοιάζουν με χαμηλή τεστοστερόνη.

Ενώ ορισμένα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D και τεστοστερόνης μπορεί να παρατηρήσουν αύξηση της τεστοστερόνης όταν λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D, οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα όχι. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για την τεστοστερόνη, τη βιταμίνη D και τι πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να έχετε χαμηλή τεστοστερόνη ή ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Η βιταμίνη D είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που προάγει την υγεία των οστών και βοηθά στην προστασία από την οστεοπόρωση, μια κατάσταση όπου τα οστά είναι αδύναμα και εύθραυστα. Υποστηρίζει επίσης υγιές νεύρο και μυϊκή λειτουργία (Sizar, 2020).

Διαφήμιση

Συμπληρώματα υποστήριξης Roman Testosteron

Η προμήθεια του πρώτου μήνα είναι 15 $ (έκπτωση 20 $)

Μάθε περισσότερα

Τι ακριβώς έχει αυτό να κάνει με την τεστοστερόνη; Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να έχει σημεία και συμπτώματα παρόμοια με την ανεπάρκεια βιταμίνης D: για παράδειγμα, η στυτική δυσλειτουργία και η μειωμένη σεξουαλική ορμή που παρατηρείται σε ανεπάρκεια τεστοστερόνης μπορεί επίσης να προκληθεί από καταθλιπτική διάθεση από χαμηλή βιταμίνη D. Άλλα παράλληλα συμπτώματα μεταξύ χαμηλή τεστοστερόνη και ανεπάρκεια βιταμίνης D περιλαμβάνουν (Rivas, 2014; Holick, 2011):

  • Αδυναμία
  • Κούραση
  • Μειωμένη δύναμη των οστών και των μυών

Για χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης ή βιταμίνης D, είναι καλύτερο να επιβεβαιώσετε πρώτα τα χαμηλά επίπεδα μέσω μιας εξέτασης αίματος και, στη συνέχεια, για τους περισσότερους ανθρώπους, να τα αντιμετωπίσετε μεμονωμένα, τα οποία θα εξετάσουμε περαιτέρω.

ποια φάρμακα κατάθλιψης προκαλούν απώλεια βάρους

Μπορεί η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης μου;

Η σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και της τεστοστερόνης δεν είναι καλά κατανοητή, ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει την τεστοστερόνη σε ορισμένα άτομα.

Μια μελέτη εξέτασε μεσήλικες άνδρες που είχαν χαμηλή βιταμίνη D και χαμηλή τεστοστερόνη . Μετά τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D, τα επίπεδα της βιταμίνης D και της τεστοστερόνης βελτιώθηκαν (Pilz, 2011). Ωστόσο, η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι υγιείς, μεσήλικες άνδρες με φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης δεν είχε καμία αλλαγή μετά τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D (Lerchbaum, 2017). Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι υγιείς άνδρες ηλικίας 18 έως 35 ετών δεν είχαν καμία αλλαγή στην τεστοστερόνη μετά τη συμπλήρωση με βιταμίνη D (Wrzosek, 2020).

Σε μια μελέτη που εξετάζει άνδρες και γυναίκες αθλητές, η λήψη βιταμίνης D είχε καμία επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης , ακόμη και για άτομα με χαμηλή βιταμίνη D (Krzywański, 2020). Όπως μπορείτε να δείτε από τα αντικρουόμενα δεδομένα, προς το παρόν δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση βιταμίνης D για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης.

Νομίζω ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης μου είναι χαμηλά, τι πρέπει να κάνω;

Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε χαμηλή τεστοστερόνη, το πρώτο βήμα είναι να ελέγξετε τα επίπεδα από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μαζί με ερωτήσεις σχετικά με συμπτώματα και φυσική εξέταση, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να πραγματοποιήσει εξέταση αίματος για να αξιολογήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα σας, καθώς και τα επίπεδα άλλες ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας όπως FSH (ορμόνη διέγερσης ωοθυλακίων), LH (ωχρινοτρόπος ορμόνη) και άλλα (Rivas, 2014).

Τι προκαλεί χαμηλή τεστοστερόνη;

Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ορμόνη του φύλου στους άνδρες, αλλά υποστηρίζει επίσης την υγεία των γυναικών. Αυτή η ορμόνη είναι ζωτικής σημασίας για τους άνδρες για το μέγεθος και τη δύναμη των μυών, τη δύναμη των οστών, τη σεξουαλική ορμή και την παραγωγή σπέρματος. Για τις γυναίκες, η τεστοστερόνη πιστεύεται ότι υποστηρίζει υγιή ωοθήκες, αντοχή στα οστά και λίμπιντο επίσης (Davis, 2015).

Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται φυσικά καθώς οι άνδρες γερνούν, αλλά μερικά πέφτουν χαμηλότερα από άλλα, και αυτό μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση ονομάζεται υπογοναδισμός . Υπολογίζεται ότι το 39% των ανδρών ηλικίας 45 ετών και άνω στις ΗΠΑ έχουν χαμηλή τεστοστερόνη (Rivas, 2014).

Ορισμένες καταστάσεις μπορούν επίσης να συμβάλουν στη χαμηλή τεστοστερόνη, όπως ηπατική νόσος , θεραπείες για τον καρκίνο και μερικοί όγκοι του εγκεφάλου (Sinclair, 2015; Rivas, 2014).

Ποιες θεραπείες υπάρχουν για χαμηλή τεστοστερόνη;

Οι θεραπείες για χαμηλή τεστοστερόνη περιλαμβάνουν θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης (TRT) και φάρμακα που μπορούν να ενισχύσουν τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης του σώματός σας (όπως HCG, clomiphene και anastrozole). Η θεραπεία με τεστοστερόνη έρχεται πολλές μορφές (όπως τζελ, μπαλώματα και ενέσεις) και δίνει στο σώμα σας την επιπλέον τεστοστερόνη που δεν μπορεί να παράγει μόνη της (Rivas, 2014). Ωστόσο, δεν υπάρχουν παρενέργειες.

Εάν έχετε χαμηλή τεστοστερόνη, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συζητήσει τη θεραπεία με τεστοστερόνη ή να προτείνει να περιμένετε μερικούς μήνες και στη συνέχεια να επανεξετάσετε τα επίπεδα.

Είναι ασφαλής η θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης;

Υπάρχει ακόμα πολλή διαμάχη σχετικά με τη θεραπεία με τεστοστερόνη, παρά το γεγονός ότι έχουν αφαιρεθεί οι πεποιθήσεις σχετικά με τις παρενέργειες αυτής της θεραπείας. Σε αντίθεση με την προηγούμενη σκέψη, θεραπεία τεστοστερόνης δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη ή καρδιαγγειακών παθήσεων , όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο (Morgentaler, 2016).

Για τα περισσότερα άτομα με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, η θεραπεία με τεστοστερόνη είναι ασφαλής και αποτελεσματική. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές πιθανές παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε, οι οποίες περιλαμβάνουν (Morgentaler, 2016):

  • Ακμή
  • Τρυφερότητα ή διεύρυνση του μαστού
  • Αυξήθηκε ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων
  • Οίδημα ή πρήξιμο στα άκρα
  • Συρρίκνωση των όρχεων
  • Υπογονιμότητα ή μειωμένη παραγωγή σπέρματος

Είναι επίσης καλή ιδέα να συζητήσετε τα σχέδιά σας για γονιμότητα με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης. Για άνδρες που ενδιαφέρονται να διατηρήσουν τη γονιμότητα, μπορούν να προσφερθούν εναλλακτικές θεραπείες για τον υπογοναδισμό. Αν και δεν έχει εγκριθεί από την FDA, αυτά εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να συνταγογραφηθεί εκτός ετικέτας από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τη θεραπεία της χαμηλής τεστοστερόνης και έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι είναι αποτελεσματικές στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης (Thirumalai, 2017).

Το HCG είναι μια θεραπεία για τον υπογοναδισμό που δεν επηρεάζει αρνητικά τη γονιμότητα. Το HCG σημαίνει ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη και είναι βασικά μια ορμόνη που ενισχύει τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα σας. Η θεραπεία με hCG είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες σε σύγκριση με το TRT , αλλά συνεπάγεται συχνότερες ενέσεις και μπορεί να προκαλέσει διόγκωση των όρχεων (Thirumalai, 2017).

Η αναστροζόλη είναι μια άλλη θεραπεία για χαμηλή τεστοστερόνη. Ανήκει σε μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται αναστολείς της αρωματάσης που σημαίνει ότι λειτουργεί εμποδίζοντας τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνα, μια φυσιολογική σωματική διαδικασία. Το Anastrozole έχει αποδειχθεί αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης με αναφερόμενες βελτιώσεις στη μυϊκή δύναμη και τη σεξουαλική επιθυμία. μία ανεπιθύμητη ενέργεια είναι μια πιθανή μειωμένη οστική πυκνότητα (Thirumalai, 2017).

Το Clomiphene είναι ένα φάρμακο που λειτουργεί αφήνοντας τον εγκέφαλό σας να παράγει περισσότερη ορμόνη που λέει στο σώμα σας να κάνει περισσότερη τεστοστερόνη. Είναι οικονομικά αποδοτικό και έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την τεστοστερόνη. Επιπλέον, η κλομιφαίνη σχετίζεται με λίγες παρενέργειες. Σε μια μελέτη, οι άνδρες είχαν στην πραγματικότητα λιγότερη ευαισθησία στο στήθος και λιγότερα δερματικά προβλήματα μετά τη λήψη κλομιφαίνης (Guo, 2019).

Ποια είναι η θεραπεία για χαμηλή βιταμίνη D;

Εάν έχετε σημεία και συμπτώματα που θα μπορούσαν να σχετίζονται με χαμηλή τεστοστερόνη και διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης σας είναι φυσιολογικά, αυτά τα συμπτώματα κόπωσης, καταθλιπτικής διάθεσης ή μυϊκής αδυναμίας μπορεί να οφείλονται σε χαμηλή βιταμίνη D. Ο μόνος τρόπος να γνωρίζετε σίγουρα είναι να ελέγξτε τα επίπεδα βιταμίνης D.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι από μόνη της ένα πρόβλημα. Εκτιμάται ότι το 41,6% των ανθρώπων στις ΗΠΑ έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, με αυξημένο κίνδυνο για άτομα με πιο σκούρα χρώση του δέρματος ή μειωμένη έκθεση στον ήλιο, η οποία περιλαμβάνει άτομα που ζουν μακρύτερα από τον ισημερινό, τους κατοίκους των γηροκομείων και τους εργαζόμενους στην υγειονομική περίθαλψη (Forrest, 2011). Αλλα παράγοντες κινδύνου για ανεπάρκεια βιταμίνης D περιλαμβάνουν νεφρική νόσο, ηπατική νόσο, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου και χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης (Sizar, 2020).

Ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της χαμηλής βιταμίνης D αυξάνοντας τη διατροφική πρόσληψη. Υπάρχουν δύο είδη βιταμίνης D στα προϊόντα διατροφής: D2 και D3 . Το D2 προέρχεται από φυτικά προϊόντα. Το D3 απαντάται συνήθως σε λιπαρά ψάρια και κρόκους αυγών. Πιστεύεται ότι είναι η βιταμίνη D3 πιο αποτελεσματικό από το D2 στην ενίσχυση των επιπέδων βιταμίνης D. (Tripkovic, 2017).

Η συνιστώμενη αρχική δόση για τη θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι 6000 IU (μονάδες) ημερησίως ή 50.000 IU εβδομαδιαίως για οκτώ εβδομάδες , ακολουθούμενο από 1000 IU ή 2000 IU καθημερινά για συντήρηση (Holick, 2011). Μπορείτε να ικανοποιήσετε αυτήν την απαίτηση πρόσληψης μέσω διατροφής ή παίρνοντας ένα συμπλήρωμα υψηλής δόσης βιταμίνης D3 που ονομάζεται χοληκαλσιφερόλη.

Διατροφή

Εδω είναι μερικά κοινά τρόφιμα και πόση βιταμίνη D3 περιέχουν (ODS, 2020):

  • Λάδι συκωτιού γάδου, 1 κουταλιά της σούπας - 1.360 IU (μονάδες)
  • Σολομός (sockeye), μαγειρεμένος, 3 ουγκιές - 570 IU
  • Αυγό, 1 μεγάλο, με κρόκο - 44 IU
  • Ψάρια τόνου (ελαφριά), κονσερβοποιημένα σε νερό, στραγγισμένα, 3 ουγγιές - 40 IU
  • Τυρί, τσένταρ, 1 ουγγιά 0,3 - 12 IU
  • Γάλα, 2% λιπαρό γάλα, εμπλουτισμένο με βιταμίνη D, 1 φλιτζάνι - 120 IU

Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη)

Η βιταμίνη D3 διατίθεται ως συμπλήρωμα χωρίς ιατρική συνταγή ή συνταγογραφούμενα φάρμακα. Οι δόσεις ποικίλλουν ανάλογα με τον κατασκευαστή και περιλαμβάνουν 400 IU, 800 IU, 1000 IU και 5000 IU. Διατίθενται επίσης εβδομαδιαίες συνθέσεις, όπως η βιταμίνη D2 50.000 IU. Αν και σπάνια, μπορεί να εμφανιστεί τοξικότητα λόγω της υπέρβασης της προτεινόμενης πρόσληψης βιταμίνης D3 Συχνές παρενέργειες της λήψης υπερβολικής βιταμίνης D περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο και αδυναμία (Sizar, 2020).

Επί του παρόντος, η σχέση μεταξύ τεστοστερόνης και βιταμίνης D εξακολουθεί να αξιολογείται. Ενώ ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει την τεστοστερόνη σε ορισμένους άνδρες με χαμηλά επίπεδα και των δύο, οι περισσότεροι άλλοι άνθρωποι δεν είδαν παρόμοιο όφελος, συμπεριλαμβανομένων υγιών νέων ανδρών και αθλητών και των δύο φύλων.

Για χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D ή τεστοστερόνης, ο καλύτερος τρόπος για να τα βελτιώσουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι να κάνουν ξεχωριστές θεραπείες που στοχεύουν σε κάθε πρόβλημα. Για χαμηλή βιταμίνη D, αυτό σημαίνει να λαμβάνετε περισσότερη βιταμίνη D από τη διατροφή σας, είτε από προϊόντα διατροφής ή συμπληρώματα. Για χαμηλή τεστοστερόνη, η θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης είναι αποτελεσματική, καθώς και άλλες θεραπείες όπως η κλομιφαίνη και η hCG, οι οποίες διατηρούν τη γονιμότητα.

βιβλιογραφικές αναφορές

  1. Davis, S. R., & Wahlin-Jacobsen, S. (2015). Η τεστοστερόνη στις γυναίκες - η κλινική σημασία. Το νυστέρι. Διαβήτης & ενδοκρινολογία, 3 (12), 980–992. doi: 10.1016 / S2213-8587 (15) 00284-3. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26358173/
  2. Forrest, K. Y., & Stuhldreher, W. L. (2011). Επικράτηση και συσχέτιση της ανεπάρκειας βιταμίνης D σε ενήλικες των ΗΠΑ. Έρευνα διατροφής, 31 (1), 48-54. doi: 10.1016 / j.nutres.2010.12.001. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21310306/
  3. Guo, D. P., Zlatev, D. V., Li, S., Baker, L. C., & Eisenberg, M. L. (2020). Δημογραφικά στοιχεία, πρότυπα χρήσης και ασφάλεια ανδρών χρηστών του Clomiphene στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το παγκόσμιο περιοδικό για την υγεία των ανδρών, 38 (2), 220–225. doi: 10.5534 / wjmh.190028. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31385473/
  4. Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, Gordon CM, Hanley DA, Heaney RP, Murad MH, Weaver CM., Endocrine Society. (2011). Αξιολόγηση, θεραπεία και πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης D: μια οδηγία κλινικής πρακτικής ενδοκρινικής κοινωνίας. Εφημερίδα κλινικής ενδοκρινολογίας και μεταβολισμού, 96 (7), 1911-30. doi: 10.1210 / jc.2011-0385. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21646368/
  5. Krzywański, J., Pokrywka, A., Młyńczak, M., & Mikulski, T. (2020). Η κατάσταση της βιταμίνης D αντανακλάται από τη συγκέντρωση τεστοστερόνης σε ελίτ αθλητές ;. Βιολογία του αθλητισμού, 37 (3), 229-237. doi: 10.5114 / biolsport.2020.95633. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32879544/
  6. Lerchbaum, Ε., Pilz, S., Trummer, C., Schwetz, V., Pachernegg, O., Heijboer, A. C., & Obermayer-Pietsch, B. (2017). Βιταμίνη D και τεστοστερόνη σε υγιείς άνδρες: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Περιοδικό κλινικής ενδοκρινολογίας και μεταβολισμού, 102 (11), 4292–4302. doi: 10.1210 / jc.2017-01428. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28938446/
  7. Morgentaler, Αβραάμ. (2016). Διαμάχες και προόδους με τη θεραπεία τεστοστερόνης: Μια προοπτική 40 ετών. Ουρολογία, 89 (27-32). doi: 10.1016 / j.urology.2015.11.034. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26683750/
  8. Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής (ODS). (Οκτώβριος 2020). Ενημερωτικό δελτίο βιταμίνης D για επαγγελματίες υγείας. NIH. Ανακτήθηκε στις 16 Φεβρουαρίου 2021 από https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/#en25
  9. Pilz S, Frisch S, Koertke H, Kuhn J, Dreier J, Obermayer-Pietsch B, Wehr E, Zittermann A. (2011). Επίδραση της συμπλήρωσης βιταμίνης D στα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες. Έρευνα ορμονών και μεταβολών, 43 (3), 223–5. doi: 10.1055 / s-0030-1269854. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154195/
  10. Rivas, A. M., Mulkey, Z., Lado-Abeal, J., & Yarbrough, S. (2014). Διάγνωση και διαχείριση χαμηλής τεστοστερόνης στον ορό. Πρακτικά (Πανεπιστήμιο Baylor. Ιατρικό Κέντρο), 27 (4), 321–324. doi: 10.1080 / 08998280.2014.11929145. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4255853/
  11. Sinclair, Μ., Grossmann, M., Gow, P. J., & Angus, P. W. (2015). Η τεστοστερόνη σε άνδρες με προχωρημένη ηπατική νόσο: ανωμαλίες και επιπτώσεις. Περιοδικό γαστρεντερολογίας και ηπατολογίας, 30 (2), 244–251. doi: 10.1111 / jgh.12695. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25087838/
  12. Sizar O, Khare S, Goyal A, et al. (2020). Ανεπάρκεια βιταμίνης D. StatPearls. Ανακτήθηκε στις 1 Φεβρουαρίου 2021 από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266/
  13. Thirumalai, A., Berkseth, K. E., & Amory, J. K. (2017). Θεραπεία του υπογοναδισμού: Τρέχουσες και μελλοντικές θεραπείες. F1000Research, 6, 68. doi: 10.12688 / f1000research.10102.1. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5265703/
  14. Tripkovic, L., Wilson, LR, Hart, K., Johnsen, S., de Lusignan, S., Smith, CP, Bucca, G., Penson, S., Chope, G., Elliott, R., Hyppönen , E., Berry, JL, & Lanham-New, SA (2017). Ημερήσια συμπλήρωση με 15 μg βιταμίνης D2 σε σύγκριση με τη βιταμίνη D3 για αύξηση της κατάστασης του χειμώνα 25-υδροξυβιταμίνης D σε υγιείς γυναίκες της Νότιας Ασίας και της λευκής Ευρώπης: μια δοκιμή τυχαιοποιημένης, ελεγχόμενης με εικονικό φάρμακο 12-εβδομάδων δοκιμής ενίσχυσης των τροφίμων. Το αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφής, 106 (2), 481–490. doi: 10.3945 / ajcn.116.138693. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28679555/
  15. Wrzosek, M., Woźniak, J., & Włodarek, D. (2020). Ο συνδυασμός μιας διαφοροποιημένης πρόσληψης υδατανθράκων και λιπών και η συμπλήρωση της βιταμίνης D σε μια δίαιτα δεν επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών (τεστοστερόνη, οιστραδιόλη και κορτιζόλη) στους άνδρες που ασκούν προπόνηση δύναμης για τη διάρκεια των 12 εβδομάδων. Διεθνές περιοδικό περιβαλλοντικής έρευνας και δημόσιας υγείας, 17 (21), 8057. doi: 10.3390 / ijerph17218057. Ανακτώνται από https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33139636/
Δείτε περισσότερα